Dom har anlänt
Så, nu är det bara att leta fram stora burken... Upptäckte i morse första linjerna runt ögonen. *suck* Antar att detta bara är starten, jag som sett mig själv som relativt ung och fräsch... Den känslan var som bortblåst i morse. Istället gick tankarna direkt till syrabehandlingar och fillers. Men vem försöker jag lura? Mig själv kanske?! Jag är faktiskt 30, det är nog bara att gilla att linjerna börajr anlända, ungdomens släta dagar är över och det är dags att försöka göra det bästa av situationen. Men ont i hjärtat gör det, jag har ju fått visa leg på bolaget - så sent som förra veckan!
Det här med vikten då?
Jo tack, mitt plus efter helgen hänger kvar. Har faktiskt inte haft tid att motionera den här veckan. Dagar och kvällar har varit fyllda med arbete. Men till helgen hoppas jag allt är som det ska igen. Då ska här storstädas, röjas och sen ska jag ut på en riktigt lång skön powerwalk!
Snart, snart...
Gud vad jag längtar till helgen! Föregåendes helg tog verkligen kål på mig och det har känts som att jag varit ständigt bakfull eller halvsjuk sen vi kom hem. Mässan var en succé men tyvärr hittade jag precis en blogg där hon beskriver att dom kommer starta en variant av vårat koncept. Det gillas inte! Kommer sitta på nålar på lördag då dom lanserar sitt koncept. Vad kan dom ha kommit på och kommer det att konkurera med oss?
Många frågor, lite oro... Vill verkligen inte bli utsatt för plagiat, vårat koncept är klockrent och väl genomarbetat. Frågan är vad man gör om någon kopierar ett affärskoncept, ska man bara sitta och gilla läget eller kan man gå till ngn instans för hjälp?
Många frågor, lite oro... Vill verkligen inte bli utsatt för plagiat, vårat koncept är klockrent och väl genomarbetat. Frågan är vad man gör om någon kopierar ett affärskoncept, ska man bara sitta och gilla läget eller kan man gå till ngn instans för hjälp?
Ständigt ska man straffas
Lyssnade på radion idag angående bröstcancer och rosa-bandetgalan. Tydligen är en riskfaktor att ju äldre man blir innan man får barn desto större risk för bröstcancer. Att inte skaffa barn över huvud taget ökar risken ännu mer.
Ständigt ska man bli straffad!
Ständigt ska man bli straffad!
Bloggkoll
Nu har jag gjort det lätt för mig! Anmälde mig till bloggkoll.com och nu har jag lagt in alla bloggar jag brukar kolla runt i. Smidigt, genom att gå in på bloggkoll.com kan jag nu checka vilka bloggar som uppdaterats och se en liten sammanfattning på vad dom skrivit. Perfekt!
Dagens test -fryst jordgubbe på väg mot plast
Du har....
(x) Mascara över 100 kr
(x) En plattång
(x) En locktång
(x) Designparfym
(x) Foundation över 200 kr
( ) Ögonfransböjare
( ) Olika borttagningsmedel
(x) Speciell hårbalsam i en sprayflaska
(x) Läppglans över 100 kr
(x) Hårinpackning
(x) Bodybutter
(x) Bodylotion
(x) Parfym över 300 kr
Summa = 11
Du ...
( ) Använder locktång/plattång varje dag
(x) Använder fondation varje dag
(x) Använder mascara varje dag
(x) Använder kajal varje dag
(x) Använder läppglans varje dag
( ) Använder bodybutter varje dag
( ) Använder bodylotion varje dag
(x) Använder ansiktsrengöring varje dag
( ) Använder hårinpackning varje dag
(x) Använder hårspray varje dag
( ) Tränar på gym
( ) Klipper dig varannan/varje månad
Summa = 6
Du har...
(x) Tonat håret
(x) Färgat håret
( ) Hårförlängning
(x) Piercat dig
(x Tatuerat dig
(x) Tagit hål i öronen
Summa = 5
Totalt: 22
0-10 Den naturliga naturligaste tjejen.
10-15 Konstgjord behandlad blomma.
15-20 Kanariefågel i nordisk miljö.
20- 25 Du är en fryst jordgubbe.
25-30 Barbiedocka. Bara plast.
(x) Mascara över 100 kr
(x) En plattång
(x) En locktång
(x) Designparfym
(x) Foundation över 200 kr
( ) Ögonfransböjare
( ) Olika borttagningsmedel
(x) Speciell hårbalsam i en sprayflaska
(x) Läppglans över 100 kr
(x) Hårinpackning
(x) Bodybutter
(x) Bodylotion
(x) Parfym över 300 kr
Summa = 11
Du ...
( ) Använder locktång/plattång varje dag
(x) Använder fondation varje dag
(x) Använder mascara varje dag
(x) Använder kajal varje dag
(x) Använder läppglans varje dag
( ) Använder bodybutter varje dag
( ) Använder bodylotion varje dag
(x) Använder ansiktsrengöring varje dag
( ) Använder hårinpackning varje dag
(x) Använder hårspray varje dag
( ) Tränar på gym
( ) Klipper dig varannan/varje månad
Summa = 6
Du har...
(x) Tonat håret
(x) Färgat håret
( ) Hårförlängning
(x) Piercat dig
(x Tatuerat dig
(x) Tagit hål i öronen
Summa = 5
Totalt: 22
0-10 Den naturliga naturligaste tjejen.
10-15 Konstgjord behandlad blomma.
15-20 Kanariefågel i nordisk miljö.
20- 25 Du är en fryst jordgubbe.
25-30 Barbiedocka. Bara plast.
Äntligen hemma!
Då var vi åter från en mässhelg i Stockholm. Tämligen sliten, ff ont i fötterna efter att ha gått omkring i ej så fotriktiga skor. Kom hem och hittade härliga paket i brevlådan, gud så kul det är att näthandla! Mina Ugg har anlänt och det är utan tvekan de skönaste skor jag testat. Som att gå på bomull!
Då det gäller vikt och hälsa så har nog inte helgen varit en hit... Vi har ätit ute både till lunch och middag och det har inte varit några fettfria sallader direkt. Besökte restaurangen Fridays i fredags och det var verkligen en hit! Sen har det blivit Tacobar, Iskender kebab och andra onyttigheter.
Nåja, vi har stått och jobbat i montern plus varit ute och gått en hel del om kvällarna så jag hoppas vikten inte ökat allt för dramatiskt! Nu blir det nyttig mat igen med lite begränsningar i kolhydratsnivån. Jag kommer inte att sluta med kolhydrater, men se till att äta långsamma och lite bättre mat. Inte så svårt med tanke på helgens utsvävningar!
Då det gäller vikt och hälsa så har nog inte helgen varit en hit... Vi har ätit ute både till lunch och middag och det har inte varit några fettfria sallader direkt. Besökte restaurangen Fridays i fredags och det var verkligen en hit! Sen har det blivit Tacobar, Iskender kebab och andra onyttigheter.
Nåja, vi har stått och jobbat i montern plus varit ute och gått en hel del om kvällarna så jag hoppas vikten inte ökat allt för dramatiskt! Nu blir det nyttig mat igen med lite begränsningar i kolhydratsnivån. Jag kommer inte att sluta med kolhydrater, men se till att äta långsamma och lite bättre mat. Inte så svårt med tanke på helgens utsvävningar!
Nytt från Tritoni & Odd Molly
Jag vet egentligen inte vad som händer i mitt liv just nu... Det är så jäkla mkt att göra, möten, fix och jox och mitt i allt ska man försöka samla sig och vara i balans. Jag tror jag skulle behöva gå på ett sånt där pass som Sanna brukar snacka om, där man "ska andas". Nåja, det hinner jag då inte den här veckan så andningen får gå med automatik ett tag till!
Igår råkade jag hamna hos nelly.com och passade på att investera lite. Jag köpte mig en ny klocka i somras efter att min DKNY-klocka gjort sitt. Fick bli en budgetmodell då jag kommit fram till att man får väldigt mkt för pengarna när man shoppar budget. Jo, fine, man får väldigt mkt men vad är det man får? Skit, skräp och inget man bär med stolthet! Jag vet, jag är märkesfixerad, men det mesta jag köpt som varit lite dyrare håller bara så mkt bättre.
Så, hos Nelly fick det bli en ny lila klocka från Tritoni:
Sen, idag kom jag fram till att samtliga mina byxor sitter som sopsäckar runt benen. Investerade i ett nytt par chinosliknande byxor fast i tight fit och gråa, och då jag ändå var där fick det även bli en bonus i form av en kofta från Odd Molly:
Jag önskar jag kunde säga att det är shoppingstopp imorgon men icke! Då bär det av till kungliga hufvudstaden!
Igår råkade jag hamna hos nelly.com och passade på att investera lite. Jag köpte mig en ny klocka i somras efter att min DKNY-klocka gjort sitt. Fick bli en budgetmodell då jag kommit fram till att man får väldigt mkt för pengarna när man shoppar budget. Jo, fine, man får väldigt mkt men vad är det man får? Skit, skräp och inget man bär med stolthet! Jag vet, jag är märkesfixerad, men det mesta jag köpt som varit lite dyrare håller bara så mkt bättre.
Så, hos Nelly fick det bli en ny lila klocka från Tritoni:
Sen, idag kom jag fram till att samtliga mina byxor sitter som sopsäckar runt benen. Investerade i ett nytt par chinosliknande byxor fast i tight fit och gråa, och då jag ändå var där fick det även bli en bonus i form av en kofta från Odd Molly:
Jag önskar jag kunde säga att det är shoppingstopp imorgon men icke! Då bär det av till kungliga hufvudstaden!
En av de tre procenten
Hörde i morse på radion att 3% av Västerbottens kvinnor inte använder bilbälte. Jag är en av dom, jag erkänner!
Utmärkta värden
Var och lämnade mina testprotokoll och den utrustning jag haft på mig i tio dagar idag på sjukhuset. Sköterskan, supergulliga Monika passade på att visa mig mina provsvar från blodproverna. Jag hade ypperliga resultat vilket glädjer mig! Blodvärdet var optimalt och mitt kolesterolvärde låg på 0,78 om jag inte kommer ihåg fel. Gränsvärdet var 5 så sköterskan kommenterade det hela med att "du kan utan tvekan ta lite extra av rörorna på julbordet. Fortsätter du leva som du gör så kommer din kropp fortsätta vara i toppskick".
Tack och bock, det var roligt att höra! Det ska bli spännande att höra vad övriga tester säger, jag ska bland annat få veta hur mkt min förbränning är dagligen.
Tack och bock, det var roligt att höra! Det ska bli spännande att höra vad övriga tester säger, jag ska bland annat få veta hur mkt min förbränning är dagligen.
Äntligen fredag!
Gud så härligt! Imorgon blir det sovmorgon, en stor kaffe och nyhetsmorgon från soffläge. Därefter ska har fixas och donas i mängder. Men det är roligt arbete så det ska nog gå ganska lätt.
Är gräsänka ikväll så fredagsmiddagen var inte nån kulinarisk läckerhet. Stekte två vegburgare och slängde på ett par tomatskivor och lite salsa. Plötsligt kom jag på hur lite tid man la i köket när man var singel. Då kvittade det vad mat åt, blev ju ändå framför teven med tallriken på magen! Jag trivs bättre vid köksbordet, med någon att diskutera dagens händelser med och en vällagad middag. Men det är ju klart, när jag var singel var jag smal, det är jag då inte direkt numera!
Är gräsänka ikväll så fredagsmiddagen var inte nån kulinarisk läckerhet. Stekte två vegburgare och slängde på ett par tomatskivor och lite salsa. Plötsligt kom jag på hur lite tid man la i köket när man var singel. Då kvittade det vad mat åt, blev ju ändå framför teven med tallriken på magen! Jag trivs bättre vid köksbordet, med någon att diskutera dagens händelser med och en vällagad middag. Men det är ju klart, när jag var singel var jag smal, det är jag då inte direkt numera!
Drömkroppen - existerar den?
Har funderat lite runt drömkropp och ens egna preferenser. När ska man egentligen vara nöjd? Är det när man återgått till den kropp man hade när man var 18, eller borde man acceptera att med åren kommer några extra kilon och lullull här och var. Vad är rimligt egentligen?
Själv har jag sisådär 4 kg kvar till mitt mål men frågan är om jag kommer vara nöjd när/om jag når den vikten. Då skulle jag ha ett BMI på 21,5 vilket är riktigt bra enligt tabeller men frågan är om dessa fyra kilon jag önskar tappa försvinner från fettdepåerna. Jag vill ju inte ha en fettprocent på 40!
Tittade mig i spegeln efter att jag duschat idag och jag har en hel del fett, gropar och skavanker - inte snyggt! Dock med kläder på så döljs det värsta och jag kan känna att kroppen börjar kännas halvt okej. Så borde jag nöja mig snart eller ska jag fortsätta kämpa för en mer vältränad och fast hydda? Jag vet, jag blir aldrig smal och fast som en modell, men jag tror att jag kanske skulle må lite bättre inombords om jag var lite mer nöjd med mig själv.
Själv har jag sisådär 4 kg kvar till mitt mål men frågan är om jag kommer vara nöjd när/om jag når den vikten. Då skulle jag ha ett BMI på 21,5 vilket är riktigt bra enligt tabeller men frågan är om dessa fyra kilon jag önskar tappa försvinner från fettdepåerna. Jag vill ju inte ha en fettprocent på 40!
Tittade mig i spegeln efter att jag duschat idag och jag har en hel del fett, gropar och skavanker - inte snyggt! Dock med kläder på så döljs det värsta och jag kan känna att kroppen börjar kännas halvt okej. Så borde jag nöja mig snart eller ska jag fortsätta kämpa för en mer vältränad och fast hydda? Jag vet, jag blir aldrig smal och fast som en modell, men jag tror att jag kanske skulle må lite bättre inombords om jag var lite mer nöjd med mig själv.
Dom är på väg hem till mig...
Skorna alltså, jag kunde inte motstå! Gubben kommer få spader men det skiter jag i! Tänkte att dom borde hinna hem till mig lämpligt till att jag nått mitt nästa delmål i viktkampen, är ett kilo bort nu och innan posten hunnit hit upp i norr borde det vara fixat!
Vill ha så det värker...
Nu har jag gått förbi kii:s skyltfönster hundra gånger och stannat för att beundra dessa helt perfekta höstskor från Ugg... Jag kan inte släppa tanken på dom och om jag känner mig själv så kommer det hela sluta med att skorna är slutsålda i hela stan och jag budar hem ett par tokdyrt från USA. Gör detta att jag helt plötsligt verkligen borde investera i ett par höstpjucks av rent ekonomiska skäl?
Generation fett
Sitter och kikar på Generation fett på Tv3 och äcklas! Men jag kan inte slutat titta på detta fruktansvärda program...
I kvällens program handlar det om en kvinna som drömmer om att bli väldens fetaste kvinna. Hon vill bli fet och försöker att inte röra sig så mkt eftersom det gör att hon förbränner energi. Dessutom äter hon på kvällar och nätter just för att förbränningen är sämre då och hon går upp mer. Hon är besatt av mat och hela hennes värld cirkulerar runt just detta.
Donna, som hon heter, finansierar sin "diet" genom att vika ut sig på nätet och sponsras av feeders, män som vill se henne växa och betalar henne för att finansiera hennes matinköp.
Till råga på allt så har Donna två barn, varav den yngsta på 1,5 år.
Denna kvinna kan inte ta hand om varken familj eller barn utan ser till så att hennes äldsta son får ta hand om både minstingen och hushållet. Allt för att hon ska äta upp sig för att bli allt fetare och uppnå sitt mål som världens fetaste kvinna.
Sjukt, sjukt, sjukt!
Läste för övrigt att killen som var med i premiäravsnittet som världens fetaste man dog av en hjärtinfarkt härom veckan, varför får inte dessa människor hjälp? De hängs ut i media och görs hån av, allt i tron att de kommer att bli ihågkomna för evigt. Vem kommer ihåg dessa tragiska livsöden nästa vecka och varför har jag inte zappat vidare för länge sen?
I kvällens program handlar det om en kvinna som drömmer om att bli väldens fetaste kvinna. Hon vill bli fet och försöker att inte röra sig så mkt eftersom det gör att hon förbränner energi. Dessutom äter hon på kvällar och nätter just för att förbränningen är sämre då och hon går upp mer. Hon är besatt av mat och hela hennes värld cirkulerar runt just detta.
Donna, som hon heter, finansierar sin "diet" genom att vika ut sig på nätet och sponsras av feeders, män som vill se henne växa och betalar henne för att finansiera hennes matinköp.
Till råga på allt så har Donna två barn, varav den yngsta på 1,5 år.
Denna kvinna kan inte ta hand om varken familj eller barn utan ser till så att hennes äldsta son får ta hand om både minstingen och hushållet. Allt för att hon ska äta upp sig för att bli allt fetare och uppnå sitt mål som världens fetaste kvinna.
Sjukt, sjukt, sjukt!
Läste för övrigt att killen som var med i premiäravsnittet som världens fetaste man dog av en hjärtinfarkt härom veckan, varför får inte dessa människor hjälp? De hängs ut i media och görs hån av, allt i tron att de kommer att bli ihågkomna för evigt. Vem kommer ihåg dessa tragiska livsöden nästa vecka och varför har jag inte zappat vidare för länge sen?
Kikärtsoppa
Idag fick det bli icas recept på kikärtsoppa till middag. Egenligen skulle det serveras viltskav till soppan men det skippade vi.
Soppan i sig var väldigt enkel att göra och god, tala om billig och nyttig mat! Justerade receptet lite för att passa oss
1 gul lök
250 g potatis
1 morot
1,5 l vatten
4 buljongtärningar
Mejram, timjan
2 burkar kikärtor
Salt, peppar, cayennepeppar
Lite riven prästost
Fräs hackad lök i lite olja så den blir mjuk. Tärna potatis och morot, lägg ner i kastrullen. I med buljongen, vatten och kryddor. Koka upp och koka till potatisen är mjuk. Skölj kikärtorna i kallt vatten och släng ner i soppan.
Ner med mixerstav och mixa ungefär hälften av soppan. Lite bitar och kikärtor ska finnas kvar så inte soppan är puré. Smaka av med kryddor (här slängde jag i örtsalt, mer cayennepulver och en till buljongtärning).
Servera i skål, toppa med riven prästost.
Soppan i sig var väldigt enkel att göra och god, tala om billig och nyttig mat! Justerade receptet lite för att passa oss
1 gul lök
250 g potatis
1 morot
1,5 l vatten
4 buljongtärningar
Mejram, timjan
2 burkar kikärtor
Salt, peppar, cayennepeppar
Lite riven prästost
Fräs hackad lök i lite olja så den blir mjuk. Tärna potatis och morot, lägg ner i kastrullen. I med buljongen, vatten och kryddor. Koka upp och koka till potatisen är mjuk. Skölj kikärtorna i kallt vatten och släng ner i soppan.
Ner med mixerstav och mixa ungefär hälften av soppan. Lite bitar och kikärtor ska finnas kvar så inte soppan är puré. Smaka av med kryddor (här slängde jag i örtsalt, mer cayennepulver och en till buljongtärning).
Servera i skål, toppa med riven prästost.
Intressant om energibehov & kroppsfett
Hittade en intressant artikel på kolozzeum.com:
Ett kilo kroppsfett består av i runda tal 7000 - 7500 kilokalorier (kcal). När du har förbrukat den mängden energi mer än du ätit, oavsett hur du har åstadkommit denna energiförbrukning eller hur lång tid den tagit, har du gått ner ett kilo. Naturligtvis finns det andra faktorer som spelar in, men i grund och botten är det den matematiken som gäller. Alltså: ligger du på ett energiunderskott på 500 kcal per dag, går du ner ungefär ett halvt kilo i veckan. Det är en ypperlig nedgångstakt för att inte tappa muskelmassa eller försämra ämnesomsättningen.
Ditt ungefärliga energibehov kan du räkna ut genom den beprövade Harris&Benedict-ekvationen från 1919:
Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)
Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)
Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.
Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren, och från summan du får fram (som alltså visar det energiintag du behöver för att din kroppsvikt skall vara konstant vid den aktivitetsnivå du anger) drar du av 500 kcal. Det är kaloriintaget som du bör ligga på för att uppnå viktminskningen av ett halv kilo per vecka.
Är du kraftigt överviktig, dvs har mer kroppsfett än genomsnittspersonen, stämmer inte uträkningen lika bra längre; den är från en tid då medelpersonen var genomsnittligt betydligt smalare och mer vältränad än i dag. Är du överviktig får du räkna med att siffran för ditt energibehov är något lägre än vad uträkningen ger.
Har suttit och räknat på mitt intag, vill jag ligga still i vikt får jag äta 2000 kcal men om jag ska ner 0,5 per vecka så är jag nere på 1500 kcal. Så en sak är säker, en viktminskning på mer än 0,5 kg per vecka är helt omöjligt för min del!
Kroppsanalys
Har kikat nu och IKSU har kroppsanalysmätning. För 390 kr får man vikt, längd, BMI, fettprocent, muskelmassa samt mått på armar, lår och midja. Egentligen är det bara fettprocent och muskelmassa jag är intresserad av men det är alltid intressant att jämföra vad vågar säger. Tänkte att jag först ska gå ner mina sista kilon, powerwalka lite mer men sen ska jag kika vad som hänt med procenten!
Mina testresultat
Jag har ju inte fört in mina testresultat från starttestet på studien som jag är med i.
Bentäthet: 1,165 g/cm2 precis på referenslinjen
Sen kommer vi till det som är mindre roligt...
Total vikt: 73,4 kg
Fett: 42% - i kilo är detta 29,54 kg
Muskler: 40,78 kg
Skelett: 3,06 kg
Midjemått: 75 cm
Höftmått: 103 cm
Jag ligger därmed på en för hög nivå på fett vilket jag var väl förberedd på. Max 35% bör fettet ligga på.
BMI: 23,6
Android fett: 41,7%
Gynoid fett: 50,6%
Så mina beräkningar på att tappa runt 4 kg till samt omvandla fett till muskler verkar helt resonligt! Tror faktiskt jag ska gå och mäta mig framöver på Iksu när jag gått ner lite till bara för att se skillnaden mot dagens resultat, har för mig att även dom erbjuder kroppsmätning.
Har inte fått mina provsvar ännu, men dom har iallafall inte ringt och sagt att jag är döende så det är alltid nåt!
Bentäthet: 1,165 g/cm2 precis på referenslinjen
Sen kommer vi till det som är mindre roligt...
Total vikt: 73,4 kg
Fett: 42% - i kilo är detta 29,54 kg
Muskler: 40,78 kg
Skelett: 3,06 kg
Midjemått: 75 cm
Höftmått: 103 cm
Jag ligger därmed på en för hög nivå på fett vilket jag var väl förberedd på. Max 35% bör fettet ligga på.
BMI: 23,6
Android fett: 41,7%
Gynoid fett: 50,6%
Så mina beräkningar på att tappa runt 4 kg till samt omvandla fett till muskler verkar helt resonligt! Tror faktiskt jag ska gå och mäta mig framöver på Iksu när jag gått ner lite till bara för att se skillnaden mot dagens resultat, har för mig att även dom erbjuder kroppsmätning.
Har inte fått mina provsvar ännu, men dom har iallafall inte ringt och sagt att jag är döende så det är alltid nåt!
pizza
pizza
Vilken hit!
Kesopizzan var vekligen en hit, jag är riktigt nöjd över resultatet. Detta är ett perfekt alternativ till både frukost och snacks, ska testa med mina favoritpizzaingredienser nästa gång, fetaost och spenat. Det borde bara bli ljuvligt!
Kesopizza
Har precis förberett kesopizza, står för svalning just nu och det ska bli spännande att testa. Tänkte att det skulle vara ett bra "frosseri-alternativ". Ska bli spännande att provsmaka.
Receptet var enkelt.
Tog 500 g keso mini som jag lät rinna av i en trådsil.
Rörde ihop keso med 6 ägg och 4 dl riven lättost.
In i ugn, 175 grader i 25 minuter.
På med tomatsås och fyllning. Jag valde mager salami, chevre, champinjoner och jalapenos, purjolök samt lite mozarella.
Ska bli spännande att testa, kanske åker hela formen i soporna.
En kollega i klyftan
Nej Sanna, du var inte först! :-D
Min morgon startade med rapportering klockan sju. En kollega och jag satt och diskuterade kring minnesfunktioner och kognitiva funktionsnivåer och jag observerade att min kollega kom av sig gång på gång. Till saken hör att detta är en man på 60 år med båda fötterna på jorden. Efter en stund kom jag på varför...
Så T, den röda lampan som blinkat till i min urringning är varken en hint om upphetsning, ufon i antåganden eller varningssignal mot våldsverkare, jag bär en hjärtfrekvensmottagare som ständigt registrerat mitt hjärtarbete. Så sexigt var det med detta!
Eller som M sa, "har du tänkt på att hon som registrerar dina uppgifter kommer veta allt om dig? Vad du äter, när du äter, hur mkt du äter, när du smygäter, när du tränar, när du INTE rör dig och när du har sex.
Jaha, så nu räcker det inte med att man är en julgran i en vecka. Nu när jag bedöms vara inom referensgruppen borde jag väl ut och promenera och vara nyttig i tio dagar... Hårt att vara normal!
Min morgon startade med rapportering klockan sju. En kollega och jag satt och diskuterade kring minnesfunktioner och kognitiva funktionsnivåer och jag observerade att min kollega kom av sig gång på gång. Till saken hör att detta är en man på 60 år med båda fötterna på jorden. Efter en stund kom jag på varför...
Så T, den röda lampan som blinkat till i min urringning är varken en hint om upphetsning, ufon i antåganden eller varningssignal mot våldsverkare, jag bär en hjärtfrekvensmottagare som ständigt registrerat mitt hjärtarbete. Så sexigt var det med detta!
Eller som M sa, "har du tänkt på att hon som registrerar dina uppgifter kommer veta allt om dig? Vad du äter, när du äter, hur mkt du äter, när du smygäter, när du tränar, när du INTE rör dig och när du har sex.
Jaha, så nu räcker det inte med att man är en julgran i en vecka. Nu när jag bedöms vara inom referensgruppen borde jag väl ut och promenera och vara nyttig i tio dagar... Hårt att vara normal!
Nyklippt och nyshoppat
Då var svallet väck, inte allt men nu har jag iallafall en frisyr. Trevligt Ska på after-work snart (om nu maken som slutade för en timme sen behagar dyka upp) så jag fick panikshoppa på Lindex. Blev en grå stickad tröja/klänning, i hör och häpna - storlek Small. Tack Lindex, där gjorde ni min dag!
Imorgon ryker svallet!
Fick precis tid hos min frissa, underbart! Så imorgon ska en ordentlig klippning genomföras!
Har inte mått toppen ikväll. Sköterskan som jag var till idag sa att man kunde få sjukdomskänsla av vattnet med spårämnen som jag drack i undersökningen så jag antar att det är det som spökar. Får tänka positivt, tydligen kostar spårämnesvattnet flera tusen så det var dyrare än champagne.
Nu ska jag bege mig mot sänghalmen!
Imorgon är en ny och frisk dag!
Har inte mått toppen ikväll. Sköterskan som jag var till idag sa att man kunde få sjukdomskänsla av vattnet med spårämnen som jag drack i undersökningen så jag antar att det är det som spökar. Får tänka positivt, tydligen kostar spårämnesvattnet flera tusen så det var dyrare än champagne.
Nu ska jag bege mig mot sänghalmen!
Imorgon är en ny och frisk dag!
Kropp under lupp
Kom precis hem från en testförmiddag på sjukhuset. Jag ska vara med i en studie om kost, aktivitet och hälsa - det bästa av allt är att jag ligger i referensgruppen! Jag anmälde mig till tjockisgruppen men sköterskan ringde och erbjöd mig plats i normalviktkategorin istället då jag inte räknas som överviktig. Trevligt!
Så nu jag jag genomgått dexascanning där de mätte min kroppssammansättning, glucosbelastning, konditions/hjärtfrekvenstest, lämnat blodprover vid fyra tillfällen, blodtrycksmätning, behov av energimätning, graviditetstest och avslutade med att dricka vatten med spårämne i. Detta gör att jag under tio dagar ska lämna urinprov och i dessa kommer de att kunna se min förbränning och min energiförbrukning i vardagen.
Utöver detta är jag numera utrustad med tre kroppsaktivitetsmätare, så jag ser ut som en julgran!
Testet kommer att pågå under tio dagar, därefter kommer jag att få testresultatet hemskickat. Ska bli otroligt spännande att få svart på vitt hur jag lever, äter och mår!
Nu ska jag äta lite!
Så nu jag jag genomgått dexascanning där de mätte min kroppssammansättning, glucosbelastning, konditions/hjärtfrekvenstest, lämnat blodprover vid fyra tillfällen, blodtrycksmätning, behov av energimätning, graviditetstest och avslutade med att dricka vatten med spårämne i. Detta gör att jag under tio dagar ska lämna urinprov och i dessa kommer de att kunna se min förbränning och min energiförbrukning i vardagen.
Utöver detta är jag numera utrustad med tre kroppsaktivitetsmätare, så jag ser ut som en julgran!
Testet kommer att pågå under tio dagar, därefter kommer jag att få testresultatet hemskickat. Ska bli otroligt spännande att få svart på vitt hur jag lever, äter och mår!
Nu ska jag äta lite!
Lycka är...
... när man inser att det bord som undertecknad observerade när jag sprang förbi Popshop inte var så dyrt som jag trodde. Märket är Design House Stockholm och bordet kommer passa ypperligt vid fåtöljen i köket. Ska investera snarast, bordet är ju ett fynd!
Detoxfritt med köttfärssoppa
Ingen detox idag, det blev köttfärssoppa till lunch. Gott var det och mätt blev jag! Funderar på att boka in en klipptid nån dag här framöver. Det hade varit skönt att bli lite kortare i håret. Jobbigt bara att bestämma sig för hur man vill klippa sig, det är så svårt!
Så o-unik jag är
Hittade in på scb:s hemsida, mest för att jag var lite nyfiken. Jag har inte träffat på så många som heter Marie och trodde i min rosa lilla bubbla att detta var ett tämligen ovanligt namn. Jag är golvad vid fotknölarna:
Alltså, Marie ligger på plats nummer 10 av kvinnliga förnamn i Sverige och hela 37 000 har namnet som tilltalsnamn.
Jaja, jag får alltså inte räkna mig som unik här heller, men tursamt är att det namn jag skulle döpa vår eventuella dotter till endast innehas av 52 personer, lite mer unikt där men då krävs det ju tillökning förstås! Inget som ligger inplanerat inom kommande kalenderår så jag får nog fortsätta se vår familj som tämligen ordinär
| 10 | Marie | 125 396 | 37 063 |
Alltså, Marie ligger på plats nummer 10 av kvinnliga förnamn i Sverige och hela 37 000 har namnet som tilltalsnamn.
Jaja, jag får alltså inte räkna mig som unik här heller, men tursamt är att det namn jag skulle döpa vår eventuella dotter till endast innehas av 52 personer, lite mer unikt där men då krävs det ju tillökning förstås! Inget som ligger inplanerat inom kommande kalenderår så jag får nog fortsätta se vår familj som tämligen ordinär
Måndag och solen tittar fram
God morgon! Sitter och avnjuter en kopp kaffe och försöker peppa mig inför att arbeta heldag. Solen börjar titta fram vilket känns väldigt trevligt. Gårdagen var verkligen trist, regn och rusk, kallt och jävligt. Idag ser det bättre ut!
Som säkert 500 000 andra människor så är måndag en "ta tag i"-dag för mig. Har mkt fix på jobbet, men jag ska jobba till 21 idag så jag borde hinna en del.
Maten ska också bli bra idag, och inte bara idag utan hela veckan. Eller, lördag vet jag att det skiter sig, ska till Marina på middag och misstänker att det inte bjuds på grönsaksbuffé. Men ändå, om jag nu fixar 6 dagar av sju så är ju det toppenbra!
Som säkert 500 000 andra människor så är måndag en "ta tag i"-dag för mig. Har mkt fix på jobbet, men jag ska jobba till 21 idag så jag borde hinna en del.
Maten ska också bli bra idag, och inte bara idag utan hela veckan. Eller, lördag vet jag att det skiter sig, ska till Marina på middag och misstänker att det inte bjuds på grönsaksbuffé. Men ändå, om jag nu fixar 6 dagar av sju så är ju det toppenbra!
Lite nyttigare söndag
Efter morgonens illavarslande vägning bestämde jag mig för att starta nyttigare på en gång, trots att jag var grymt sugen på ostmackor och kebab.
Jjag tänker tillåta mig själv att äta animaliskt protein på helgerna, lite lyx får det faktiskt vara. Däremot blir det mkt grönt under veckorna, jag har mått så bra av det hittills.
Har precis slängt in en laxhalva i ugnen, toppade med en mix av olivolja, vit balsamvinäger, röd chili, fiskkrydda från Spanien, citronpeppar och färsk timjan. Till maten blir det rotsellerimos. Ska testa att uppgradera receptet med lite finhackad vårlök och parmesan. Får se om det blir hit eller diss.
För övrigt har dagen inneburit rotsellerimos till frukost och 6 chicken nuggets utan dip till lunch. Vi hamnade på McD och det var det enda jag kunde komma på som inte var fyllt med snabba kolhydrater och flottig dressing. 250 kcal innehöll en portion, det var ju absolut inte farligt. Gott dessutom!
Nu ska jag återvända till köket så det blir mat nån gång!
Jjag tänker tillåta mig själv att äta animaliskt protein på helgerna, lite lyx får det faktiskt vara. Däremot blir det mkt grönt under veckorna, jag har mått så bra av det hittills.
Har precis slängt in en laxhalva i ugnen, toppade med en mix av olivolja, vit balsamvinäger, röd chili, fiskkrydda från Spanien, citronpeppar och färsk timjan. Till maten blir det rotsellerimos. Ska testa att uppgradera receptet med lite finhackad vårlök och parmesan. Får se om det blir hit eller diss.
För övrigt har dagen inneburit rotsellerimos till frukost och 6 chicken nuggets utan dip till lunch. Vi hamnade på McD och det var det enda jag kunde komma på som inte var fyllt med snabba kolhydrater och flottig dressing. 250 kcal innehöll en portion, det var ju absolut inte farligt. Gott dessutom!
Nu ska jag återvända till köket så det blir mat nån gång!
Ett kilo på en helg
Jag blir galen på mig själv! Helgen har inneburit både vin och fel mat. Gårdagens middag blev ingen hit, eller rotsellerimoset och fyllningen i köttet var god men köttet blev toksegt. Trist, men det positiva var att det blev en vegetarisk middag. Nåja, bara att hoppas att det där kilot försvinner nu när det blir lite mer hälsosam kost igen. Återgår till mkt grönsaker och rotfrukter, jag har mått kanonbra av denna kost så varför ändra koncept?
Dags för vinter
Var försvann egentligen sommaren och hösten? Helt plötsligt är det oktober, kallt och regnigt och ungefär 15 mil bort snöar det. Illa!
Var och kikade på kakel men vi blev inte riktigt överens. Båda är inne på stora plattor, ev sätta mindre plattor i hörnet där spisen är. Men vi kan inte enas om hur högt upp kaklet ska gå. Jag vill till taket men M är rädd för att det ska bli för "storköksaktigt" och konstigt vid fönstret. Jag får fortsätta min övertalningskampanj.
Vi har varit ute på gården i eftermidddag och gjort vinter. Tagit upp båten, burit undan bråte och ställt cyklarna i förrådet. Imorgon ska vi fixa det sista, men det känns alltid lika trist att sommaren faktiskt ör över.
Har kikat lite på resor, hittade en vecka all inclusive direkt från Umeå till Alanya för 3500 per person. Sjukt billigt! Synd bara att svärmor så nyligt varit sjuk. Det känns inte roligt att lämna henne ensam en vecka.
Nu ska jag börja förbereda middagen, det blir receptet jag skrev om tidigare, återkommer med utlåtande.
Var och kikade på kakel men vi blev inte riktigt överens. Båda är inne på stora plattor, ev sätta mindre plattor i hörnet där spisen är. Men vi kan inte enas om hur högt upp kaklet ska gå. Jag vill till taket men M är rädd för att det ska bli för "storköksaktigt" och konstigt vid fönstret. Jag får fortsätta min övertalningskampanj.
Vi har varit ute på gården i eftermidddag och gjort vinter. Tagit upp båten, burit undan bråte och ställt cyklarna i förrådet. Imorgon ska vi fixa det sista, men det känns alltid lika trist att sommaren faktiskt ör över.
Har kikat lite på resor, hittade en vecka all inclusive direkt från Umeå till Alanya för 3500 per person. Sjukt billigt! Synd bara att svärmor så nyligt varit sjuk. Det känns inte roligt att lämna henne ensam en vecka.
Nu ska jag börja förbereda middagen, det blir receptet jag skrev om tidigare, återkommer med utlåtande.
Detoxpaus
Fick bli paus i nyttigheterna igår kväll. Behöver jag meddela att jag somnade efter en stadig middag och lite vin? Lite slutkörd tror jag, men detta innebar att jag vaknade pigg sju i morse. Jag som tänkte ta sovmorgon.
Har löst melodikrysset tillsammans med gubben, vilken trevlig förmiddag detta blev!
Nu lyssnar jag på Sias skiva, hon som sjunger i Lindex-reklamen. Jäklar så bra skiva! Obeskrivligt skön röst och härligt lugn, skön... Ska ta med den till dig Sanna, du kommer älska den!
Sitter och spånar inför lördagsmiddagen, vad vi ska hitta på för spännande. Hittade ett recept med rullar av ryggbiff med sellericreme. Det lät inte dumt! Näe, nu ska jag göra mig iordning, vi ska åka och kika på kakel till köket!
Har löst melodikrysset tillsammans med gubben, vilken trevlig förmiddag detta blev!
Nu lyssnar jag på Sias skiva, hon som sjunger i Lindex-reklamen. Jäklar så bra skiva! Obeskrivligt skön röst och härligt lugn, skön... Ska ta med den till dig Sanna, du kommer älska den!
Sitter och spånar inför lördagsmiddagen, vad vi ska hitta på för spännande. Hittade ett recept med rullar av ryggbiff med sellericreme. Det lät inte dumt! Näe, nu ska jag göra mig iordning, vi ska åka och kika på kakel till köket!
Dagens intag dag 4
Dag fyra på detox avklarad, har dock fuskat med en kopp kaffe i morse och den behövdes!
Frukost: Färdig fruktsmoothie gjord på 100% frukt som jag hittade på Coop, riktigt good och mättande
Lunch: Indiska blomkålsgrytan. Detta måste ha varit månadens billigaste matlagning, har även kvar gryta till lunch imorgon.
Middag: Veg burgare från Hälsans kök, lite sambal oelek, tomat och lök.
En sak är säker - för hundra år sen var jag vegan, eller kanske inte hundra år men länge sen var det... Vi börjar om, för 15 år sen var jag vegan och nu förstår jag varför jag höll mig från kött i 6 år. Jag mår ju bara hur bra som helst på vegetarisk kost! Nej pappa där uppe i himlen, du behöver inte oroa dig, jag kommer inte bli vegan eller vegetarian igen men helt klart kommer det bli mer vegmat på bordet. Tror dessutom att kött kommer bli så mkt godare när man inte äter det på daglig basis!
Frukost: Färdig fruktsmoothie gjord på 100% frukt som jag hittade på Coop, riktigt good och mättande
Lunch: Indiska blomkålsgrytan. Detta måste ha varit månadens billigaste matlagning, har även kvar gryta till lunch imorgon.
Middag: Veg burgare från Hälsans kök, lite sambal oelek, tomat och lök.
En sak är säker - för hundra år sen var jag vegan, eller kanske inte hundra år men länge sen var det... Vi börjar om, för 15 år sen var jag vegan och nu förstår jag varför jag höll mig från kött i 6 år. Jag mår ju bara hur bra som helst på vegetarisk kost! Nej pappa där uppe i himlen, du behöver inte oroa dig, jag kommer inte bli vegan eller vegetarian igen men helt klart kommer det bli mer vegmat på bordet. Tror dessutom att kött kommer bli så mkt godare när man inte äter det på daglig basis!
Smärtsamt
Vilken dag det varit! Fastnade på ett möte på jobbet och blev kvar i sisådär fem timmar! *suck* Inte alltid så kul att vara chef...
Satte mig i bilen och insåg att hunden inte varit ute på över fem timmar, stackarn, men han såg inte speciellt lidande ut direkt utan fortsatte halvsova i baksätet. Åkte hemmåt, ringde S och fick kanonbesked runt vårat projekt (hoppas hon tog med sig en skumpa hem, det var hon värd). Skyndade mig hem och spände på mig vikterna på armleder och fotleder och begav oss ut. Powerwalk i riktigt bra tempo, dock stötte vi på hinder och fick ta en rejäl omväg. I slutändan var vi ute över 1½ timme. Jäklar vad ont jag har i benen nu ikväll... Får se hur mörbultad jag är imorgon!
Dag tre - detox med finnar
Helt plötsligt är det onsdag kväll, vad hände egentligen med de första dagarna? Kan ha att göra med att jag jobbar sjukt mkt den här veckan. 7 - 19 och det tar verkligen på!
Ingen promenad ikväll, det regnar ute och jag är frusen, ska ta och tända ett par ljus och känna lugnet... innan jag däckar!
Ingen promenad ikväll, det regnar ute och jag är frusen, ska ta och tända ett par ljus och känna lugnet... innan jag däckar!
