Nä nu jävlar!
Ställde mig på vågen i morse, jo jag tackar... Semesterkosten har definitivt satt sina spår! Så nu blir det att dra ner kolhydrater och maxa med grönsaker en period.
Som extra morot har jag lyckats med en vadslagning, den av jag och maken som tappat mest i vikt dagen då vi åker till Grekland (1 okt) vinner. Förloraren får stå för en kalasmiddag i Grekland.
Mitt mål är att komma ner under 70 kg. Just nu ligger jag på hejdundrande 77,2 och har en mage med känsla som en färdigjäst vetedeg. Ja, ni som varit där vet hur det kan kännas. Inte så att man känner sig supersexig direkt...
Ska försöka få med lite daglig motion också, nu jäklar ska jag vinna!
Som extra morot har jag lyckats med en vadslagning, den av jag och maken som tappat mest i vikt dagen då vi åker till Grekland (1 okt) vinner. Förloraren får stå för en kalasmiddag i Grekland.
Mitt mål är att komma ner under 70 kg. Just nu ligger jag på hejdundrande 77,2 och har en mage med känsla som en färdigjäst vetedeg. Ja, ni som varit där vet hur det kan kännas. Inte så att man känner sig supersexig direkt...
Ska försöka få med lite daglig motion också, nu jäklar ska jag vinna!
Inget plus på vågen
Lite nöjd blir jag, trots massa god mat har jag faktiskt lyckats stå still i vikt. Jag var lite nervös i morse när jag skulle kika på vågen men jag står helt stilla. Skönt! Detta betyder att jag faktiskt klarat av att gå från LCHF till svenssonmat utan att gå upp direkt i vikt. Annars har man ju läst att när man slutar med LCHF så skenar vikten direkt.
Idag är det måndag och annandag påsk, sista dagen på en lång härlig ledighet. Synd bara på vädret, jag hade gärna sett lite sol som dom lovat på väderprognoserna. Detta har faktiskt varit en ganska trist helg vädermässigt. Hade sett fram emot att sitta på altanen och dricka kaffe, njuta av lite solsken och känna våren anlända.
Nåja, det får väl bli en annan helg...
Nu ska jag ta och starta kaffemaskinen och fixa mig lite kaffe. Ses och hörs!
Idag är det måndag och annandag påsk, sista dagen på en lång härlig ledighet. Synd bara på vädret, jag hade gärna sett lite sol som dom lovat på väderprognoserna. Detta har faktiskt varit en ganska trist helg vädermässigt. Hade sett fram emot att sitta på altanen och dricka kaffe, njuta av lite solsken och känna våren anlända.
Nåja, det får väl bli en annan helg...
Nu ska jag ta och starta kaffemaskinen och fixa mig lite kaffe. Ses och hörs!
Vilken effekt!
Kollade vågen idag, vilken jäkla effekt äggdeffen haft! När jag kom hem från våra två veckor i Indien låg jag på skrämmande 74,5 kg, mkt var nog vatten men ändå! Idag, 70,9 kg! Så jäkla nöjd jag är!
Idag skiner solen och jag önskar jag hann med en promenad, får se om nån student inte är på plats under deagen, då passar jag nog på att skynda mig ut i solen!
Ses ikväll, nu ska jag skala några ägg till frukost!
Idag skiner solen och jag önskar jag hann med en promenad, får se om nån student inte är på plats under deagen, då passar jag nog på att skynda mig ut i solen!
Ses ikväll, nu ska jag skala några ägg till frukost!
Gårdagens fortsättning
Fredag den trettonde blev en helt okej dag faktiskt. Till middag blev det en pannbiff, keso och lite kokt broccoli. Kokt ägg som kvällsmål.
Känns redan bättre i kroppen, antar att en hel del vätska ansamlats under mina fuskveckor. Sen har det fastnat en hel del fett också, det är jag säker på.
Nu ska jag jobba vidare, hoppas nån patient vill ut på promenad, jag har ju stegräknaren på då landstinget just nu kör en tävling på steg.se. Vi ligger fn på nittonde plats så nu blir det till att kämpa!
Känns redan bättre i kroppen, antar att en hel del vätska ansamlats under mina fuskveckor. Sen har det fastnat en hel del fett också, det är jag säker på.
Nu ska jag jobba vidare, hoppas nån patient vill ut på promenad, jag har ju stegräknaren på då landstinget just nu kör en tävling på steg.se. Vi ligger fn på nittonde plats så nu blir det till att kämpa!
Omstart med start idag
Så, idag är det hårda tag! Efter dryga två veckor med otroligt onyttig mat och dryck är det vettig mat a la LCHF som gäller igen.
Vägde mig och insåg att naan-bröden satt sig på väl valda platser på kroppen. Plus två kilo, illa! Tänkte försöka skärpa mig nu i helgen och köra lite ägg-deff, det är ju poppis värre och kanske ger det lite viktnedgång på kort tid.
Frukosten idag:
2 kokta ägg
Räkor
Halv tomat
Majonäs
Ska se vad som händer i helgen, ny vägning på måndag!
Hur har ägg-deff funkat för er andra?
Vägde mig och insåg att naan-bröden satt sig på väl valda platser på kroppen. Plus två kilo, illa! Tänkte försöka skärpa mig nu i helgen och köra lite ägg-deff, det är ju poppis värre och kanske ger det lite viktnedgång på kort tid.
Frukosten idag:
2 kokta ägg
Räkor
Halv tomat
Majonäs
Ska se vad som händer i helgen, ny vägning på måndag!
Hur har ägg-deff funkat för er andra?
Inga ägg så långt ögat når
Idag fick det vara nog. Jag vaknade, mådde halvrisigt (förkylning på g) och kände att jag behövde äta vanlig mat en dag.
Så idag har det blivit vallenbergare till lunch och lax till middag.
Hoppas mitt äggsug återkommer, jag mådde toppen på det och tror jag gick ner lite. Jag har faktiskt glömt att väga mig, jag som är en vågfreak, vad hände? Kanske kände jag att min kropp mådde helt ok och därför blev jag inte stressad över att kontrollera vikten. Kläderna satt som de skulle och jag mår bara bra. Eller så har jag bara varit glömsk och trött på mornarna.
Så idag har det blivit vallenbergare till lunch och lax till middag.
Hoppas mitt äggsug återkommer, jag mådde toppen på det och tror jag gick ner lite. Jag har faktiskt glömt att väga mig, jag som är en vågfreak, vad hände? Kanske kände jag att min kropp mådde helt ok och därför blev jag inte stressad över att kontrollera vikten. Kläderna satt som de skulle och jag mår bara bra. Eller så har jag bara varit glömsk och trött på mornarna.
Äggmiss
Blev inga ägg idag. Jag var så duktig och kokade tre ägg i morse, tog med som brunch till jobbet. Sen ringde gubben och erbjöd salladsbuffé till lunch. Jag kunde inte motstå! Men imorgon återgår jag till äggandet!
Hur går det för er andra?
Hur går det för er andra?
Dagens
Ja, en sak är då säker! Mina dagar på jobbet är sjukt hektiska! Klockan hann bli på tok för mycket och mörkt ute innan jag hunnit hem - trots att jag blev tvungen att skippa ett par ärenden jag skulle ha hunnit med.
Nåja, så kan vissa dagar vara! Målet är en betydligt lugnare morgondag, man lever ständigt på hoppet!
Idag har jag som sagt kört igång med äggfokus.
Brunch: 3 kokta ägg, lite örtsalt
Middag: Korv och vitkålsplättar
Hann ut en halvtimme i den becksvarta kylan. Minus 13 ute så det bet rejält i kinderna. Summa på stegräknaren blev bara dryga 6000 steg, inte bra!
Nåja, så kan vissa dagar vara! Målet är en betydligt lugnare morgondag, man lever ständigt på hoppet!
Idag har jag som sagt kört igång med äggfokus.
Brunch: 3 kokta ägg, lite örtsalt
Middag: Korv och vitkålsplättar
Hann ut en halvtimme i den becksvarta kylan. Minus 13 ute så det bet rejält i kinderna. Summa på stegräknaren blev bara dryga 6000 steg, inte bra!
Invägning
Måndag igen, och ny månad dessutom!
Sitter och väntar på att mina ägg ska bli färdigkokta, har vägt in mig också för att checka om äggdeff är ngt som funkar.
Vikt idag 72,4 kg
Fettprocent 36,6%
Så, upp i vikt, får se nu vad som händer!
Äggdeff
Nu är jag trött på att stå still i vikt! Eller still står jag inte, jag går nåt kilo ner ena veckan och nåt upp nästa. Vecka efter vecka....
Läste på KiF om äggdeff. Äggdeff innebär att man lever på ägg, smör och lite örtsalt. Majonäs lägger vissa också till. Uppemot tio ägg om dagen och smör på det ska sätta igång förbränningen rejält.
Jag tänker mig en lightvariant, dvs ägg till frukost och lunch, lchf-middag. Tror ni man kan köra så? Startat idag, ägg är väldigt mättande måste jag säga! 2 till frukost och 2 till lunch. En promenad på en timme hanns även med. Nu ska jag koka en kopp kaffe och kika på bones.
BMI 21,8 - Tack LCHF
Igår var jag äntligen under 70-strecket. Helt fantastiskt underbart! 69,8 kg visade vågen, vilket gör att jag nu har ynka åtta hekto kvar. Men självklart kommer funderingarna på om jag kanske kan lyckas tå nåt kilo till. Hade varit perfekt med en liten extra viktnedgång så jag har lite att spela på.
Ikväll ska vi ut och äta, verkar bli Olearys vilket är smidigt då man kan få sallad istället för bröd och pommes. Men, vi får se var vi hamnar!
Nu ska jag se om det slutat storma ute så man vågar ta sig ut, min förkylning har dämpats så nu börjar jag längta efter att få röra på mig!
Ikväll ska vi ut och äta, verkar bli Olearys vilket är smidigt då man kan få sallad istället för bröd och pommes. Men, vi får se var vi hamnar!
Nu ska jag se om det slutat storma ute så man vågar ta sig ut, min förkylning har dämpats så nu börjar jag längta efter att få röra på mig!
Maximal frånvaro
Dessa dagar har iinte varit någon hit, gott nytt år på er alla trogna läsare! Själv var jag så förkyld i samband med nyårsafton att vi fick bli hemma. Jag gick och la mig runt elvasnåret och däckade som en klubbad säl. Nu så här några dagar senare börjar jag återhämta mig. Jag har arbetat i helgen men det har varit ungefär allt jag orkat med.
Med maten går det däremot bra, lite extra bra nu när jag inte känt mig sugen då smaken varit som bortblåst. Jag kör vidare med begränsat intag av kolhydrater, känner mig mätt och belåten och har inte samma sug som jag haft förr. Numera är jag knappt hungrig!
Däremot har förkylningen inneburit en motionsfri tid, inte bra för kroppen, känner mig softare i hullet än normalt.
Invägning imorgon, ska bli spännande att se vad vågen säger den här gången, bara en sån sak som att jag inte gått upp i vikt nu i jul är helt fantastiskt!
En bra jul
Endast två hekto plus på vågen, grymt skönt! Så det innebär att jag har 2,4 kg kvar till målet.
Jag mår ff toppen på lchf, känns som att detta är något jag vill fortsätta med! Igår gjorde vi lchf-pizza på fiberhusk. Supergott och det känns inte som att jag går på "diet" eller försöker gå ner i vikt. Jag äter ju alt som är gott och det är trevligt.
Jag mår ff toppen på lchf, känns som att detta är något jag vill fortsätta med! Igår gjorde vi lchf-pizza på fiberhusk. Supergott och det känns inte som att jag går på "diet" eller försöker gå ner i vikt. Jag äter ju alt som är gott och det är trevligt.
-10,2 kg!
Wow, jag är över min 10 kilosnivå!!! Härligt, bara liiite kvar nu så är jag i mål. Hoppas bara nacken blir bra igen så jag kan börja träna, min kropp skriker efter ett rejält konditionspass men min nacke vill bara vila.
Vågresultat -9,9 kg
Idag vägde jag mig, minus 9,9 kg sen start. Jag har därmed gått ner ett halvt kilo senaste veckan vilket känns bra, 3,5 kg kvar till målet! Dock kunde det gärna varit tio kilo jämnt, det hade känts liiite bättre!
En vecka med LCHF
Då har det gått en vecka med LCHF. Gubben har faktiskt hoppat på och kör samma mat till middag. Jag gick ner 1,5 kg på fyra dagar men sen har jag faktiskt inte kollat. Är rädd att det vänder uppåt igen och då blir jag bara besviken. Det känns som jag fastnat på en platå där jag kommer att för evigt stå. Jag pendlar upp och ner ett par kilo men kommer inte lägre. Sånt är väldigt fruserande!
Ska försöka få in träningen igen, men det är grymt svårt när snön öser ner och man knappt tar sig ut genom ytterdörren. Hoppas gubben fixar det som ska svetsas på min cross snart, då ska här trampas!
Jag vill ju så gärna nå mitt mål till jul, men det är bara en månad kvar så just nu känns det lite hopplöst.
Ska försöka få in träningen igen, men det är grymt svårt när snön öser ner och man knappt tar sig ut genom ytterdörren. Hoppas gubben fixar det som ska svetsas på min cross snart, då ska här trampas!
Jag vill ju så gärna nå mitt mål till jul, men det är bara en månad kvar så just nu känns det lite hopplöst.
Minus 1,5 kg - LCHF here we go!
Wow, på fyra dagar har jag tappat 1,5 kg! Jag mår riktigt bra, har lite ont i huvudet emellanåt men det kan jag ta. Försöker dricka mycket vatten för att dämpa huvudvärken.
Nu ska vi iväg och kika på köksfläktar!
Nu ska vi iväg och kika på köksfläktar!
Mätt och sjuk
Gårdagens fettrika mat satte sina spår. Jisses så mätt jag var i morse. Ska detta vara okej käk? Har svårt att tro att det ska vara bra att gå från fettsnål mat till massa fett och minska i vikt på köpet.
Sjukdom på väg dessutom. Verkar som att min krassliga make smittat mig för idag vaknade jag med frossa, snuva och huvudvärk. Jaja, förr eller senare ska man väl få en höstförkylning. Dålig timing bara då kalendern är fullbokad den här veckan... också...
Sjukdom på väg dessutom. Verkar som att min krassliga make smittat mig för idag vaknade jag med frossa, snuva och huvudvärk. Jaja, förr eller senare ska man väl få en höstförkylning. Dålig timing bara då kalendern är fullbokad den här veckan... också...
Varför inte LCHF?
Det får bli en testperiod av LCHF-kost. Jag är nyfiken och eftersom jag testat typ alla dieter som man kan testa här i världen så kan väl även denna metod få en del av mitt liv. Jag har fem kilo till mål, har stått still väldigt länge så kanske denna metod kan hjälpa mig på vägen.
Idag har jag ätit följande:
Äggröra med svamp och chili, lite guacamole
Ett par ostskivor till mellanmål
Köttfärsbiffar, broccoligratäng med ädelost
Gott och mättande, men jag gjorde "felet" och handlade matlagningsgrädde av ren vana. Det kommer att ta emot att handla vispgrädde!
Idag har jag ätit följande:
Äggröra med svamp och chili, lite guacamole
Ett par ostskivor till mellanmål
Köttfärsbiffar, broccoligratäng med ädelost
Gott och mättande, men jag gjorde "felet" och handlade matlagningsgrädde av ren vana. Det kommer att ta emot att handla vispgrädde!
Lite minus iallafall
Med stor klump i halsen ställde jag mig på vågen i morse. Var beredd på det värsta efter helgens utsvävningar men kunde andas ut. Minus 0,5 kg iallafall! :-)
Måste komma igång med träningen igen, men det är inte lätt när vägen är en enda lång lervälling.
Måste komma igång med träningen igen, men det är inte lätt när vägen är en enda lång lervälling.
