Inte i hälsans tecken direkt
Söndagen har anlänt och en lätt baksmälla känns av. Den här helgen blev verkligen inte nån toppenhelg ur hälsosynpunkt. Vi hade gäster igår och detta innebar mindre nyttig middag och massa vin till detta. Vi tog oss iallafall ut på en 40-minuters promenad innan, alltid nåt!
Imorgon är det invägning, tänkte försöka ta mig ut på en långpromenad idag, det känns som att alla metoder behövs för att vågen ska visa lite minus imorgon.
Imorgon är det invägning, tänkte försöka ta mig ut på en långpromenad idag, det känns som att alla metoder behövs för att vågen ska visa lite minus imorgon.
Vilken smärta
Nu förstår jag och kommer ihåg varför jag aldrig använt mig av högklackade skor:
1. Skorna är extremt knepiga att ta sig i, ett skohorn är ett måste.
2. Skon klämmer både här och där. Om man missat att klippa en tånagel kommer man garanterat bli påmind om det resten av dagen.
3. Smärtan! Satan i gatan, redan efter lunch var jag tvungen att sparka av mig mina nya pjucks och hoppa i ett par sandaler. Jag hade då drabbats av domningar och fruktansvärd smärta i mitten av fotsulan.
4. Skitnödiggången. Ja, jag kanske är lite väl slapp, bekväm och obrydd till vardags... Men det här trippandet som kommer med automatik med höga klackar... So not me!
5. En deci från två meter. Japp, så lång blir jag i mina nya pjucks, såg över kyldiskarna på Maxi dag, iallafall de få stunder då jag fixade att sträcka på mig och inte vika mig över kundvagnen på grund av smärta....
6. Alla männskor som kikar. Hallå! Tycker ni att skorna är snygga eller bara tittar ni och väntar på att lutande tornet i Pisa ska falla till marken?
Underbart att ha kommit hem utan brutna ben, sparkat av mig skorna och dragit på mig farmors stickade tjocksockar! Tack farmor Elin, puss!
1. Skorna är extremt knepiga att ta sig i, ett skohorn är ett måste.
2. Skon klämmer både här och där. Om man missat att klippa en tånagel kommer man garanterat bli påmind om det resten av dagen.
3. Smärtan! Satan i gatan, redan efter lunch var jag tvungen att sparka av mig mina nya pjucks och hoppa i ett par sandaler. Jag hade då drabbats av domningar och fruktansvärd smärta i mitten av fotsulan.
4. Skitnödiggången. Ja, jag kanske är lite väl slapp, bekväm och obrydd till vardags... Men det här trippandet som kommer med automatik med höga klackar... So not me!
5. En deci från två meter. Japp, så lång blir jag i mina nya pjucks, såg över kyldiskarna på Maxi dag, iallafall de få stunder då jag fixade att sträcka på mig och inte vika mig över kundvagnen på grund av smärta....
6. Alla männskor som kikar. Hallå! Tycker ni att skorna är snygga eller bara tittar ni och väntar på att lutande tornet i Pisa ska falla till marken?
Underbart att ha kommit hem utan brutna ben, sparkat av mig skorna och dragit på mig farmors stickade tjocksockar! Tack farmor Elin, puss!
30-årskrisen här - nu ska jag lära mig gå i high-heels
Japp, då var det dags, nu kommer 30-årskrisen anstormande. Insåg igår att hösten är här och mina tunna ballerinas från Vagabond är på tok för kalla.
Tog en runda i skobutikerna här i stan, normalt brukar jag köpa nån bekväm, diskret promenadsko av nåt slag när hösten hägrar. Men inte i år, näe minsann, nu ska tanten bli snygg!
Så ser du nån 30-åring vinglande mitt på eftermiddagen i centrala Umeå så är det mest troligt jag som gör ett allvarligt försök i mina nya pjucks! Billiga var dom inte heller, 1100 fick jag punga ut med så nu MÅSTE jag ju använda dom!
Tog en runda i skobutikerna här i stan, normalt brukar jag köpa nån bekväm, diskret promenadsko av nåt slag när hösten hägrar. Men inte i år, näe minsann, nu ska tanten bli snygg!
Så ser du nån 30-åring vinglande mitt på eftermiddagen i centrala Umeå så är det mest troligt jag som gör ett allvarligt försök i mina nya pjucks! Billiga var dom inte heller, 1100 fick jag punga ut med så nu MÅSTE jag ju använda dom!
Drömmer...
Ibland har jag möjlighet att sluta i vettig tid på jobbet. Idag var en sådan tid. Fick sovmorgon och arbetade aktivt mellan 12-17. Därefter hem, världens underbaraste make åkte tillbaka till mitt jobb och hämtade mitt mobila bredband medan jag förberedde middagen.
Sen kände jag något som det var länge sen jag upplevt, jag har energi över! Vek tvätt, tog undan disken, gick ut och tog en powerwalk på närmare en timme. Det är så här man skulle få leva!
Hoppas gubben kan få ett tokbra jobb så han kan försörja mig om mina dyra vanor, hade varit underbart att jobba halvtid!
Sen kände jag något som det var länge sen jag upplevt, jag har energi över! Vek tvätt, tog undan disken, gick ut och tog en powerwalk på närmare en timme. Det är så här man skulle få leva!
Hoppas gubben kan få ett tokbra jobb så han kan försörja mig om mina dyra vanor, hade varit underbart att jobba halvtid!
Dörren låst för vem vet...
Vi bor lite avskiljt till, om än vi bara har 8 km till stan. Vaknade med grymma mardrömmar i morse, kan bero på den giftmördare som då gick fri ute, med anknytning till stan där jag bor.
Jag arbetar inom rättspsykiatrin och brukar normalt inte bli skärrad eller rädd, man har ju stött på en hel del typer i sina dagar... Men när rikslarm går ut och de från Säters håll säger att han i princip är "obehandlingsbar och extremt farlig", då blir till och med jag rädd. Så, i morse, efter att gubben åkt, gick jag upp och låste dörren. Läste nu att han gripits, skönt!
Jag arbetar inom rättspsykiatrin och brukar normalt inte bli skärrad eller rädd, man har ju stött på en hel del typer i sina dagar... Men när rikslarm går ut och de från Säters håll säger att han i princip är "obehandlingsbar och extremt farlig", då blir till och med jag rädd. Så, i morse, efter att gubben åkt, gick jag upp och låste dörren. Läste nu att han gripits, skönt!
Startat med tappa.se
Då var man igång med tappa.se, vet inte om det kan ge mig så mkt egentligen men det är värt ett försök. Tappa bygger på att man mäter hur många steg man tar under dagen. Igår lyckades jag komma upp till dryga 10 500 steg, idag 9500. Deras råd är att man ska ligga på 10 000 steg per dag men då krävs det lite. Närmare bestämt en prommis på ca 40 minuter utöver lite rörelse under dagen.
Nu hoppas jag verkligen att vågen börjar röra sig lite, jag är sååå trött på att det bara står still!
Nu hoppas jag verkligen att vågen börjar röra sig lite, jag är sååå trött på att det bara står still!
Sugen på Tappa.se
När viktnedgången inte riktigt går som planerat ökar tankarna på att hitta en metod som verkligen funkar. Piller är verkligen inget alternativ, men jag skulle gärna gå med i en klubb för att hålla koll på mitt intag. Testade gi förr men det är inget för mig, ologiskt och rörig hemsida. Viktklubbs hemsida gick så sjukt sakta att jag gav upp. Nu har jag spanat lite på tappa.se och det verkar väldigt intressant måste jag säga! Man kan prova på ett gratisdygn (jag fick dock tre dygn av nån märklig anledning). Ska se om intresset håller i sig tre dagar, i så fall tror jag att jag ska teckna mig för en månad.
Plus ett
Jäkla skit, tänk om veckan bestod av måndag till torsdag. Då hade veckan varit en barnlek och vikten garanterat minskat. Nu kommer dessa förädiska helger som innebär vinpimplande och frosseri. Jag vet, det är helt och hållet mitt eget fel men jag blir så trött på att pendla och aldrig komma ner till min målvikt. Nu är det måndag igen och som vanligt dags för nya tag!
Jag följer dig och gottar mig
Satt vid datorn så här en söndagskväll och filosoferade runt bloggarnas mervärde. Jag är en människa som är extremt nyfiken av mig, kan knappt hålla fingrarna i styr när jag besöker en bekants toalett och gottar mig åt skvallertidningarnas rubriker. Detta gör att bloggar för mig är som ett berusningsmedel. Jag gottar mig i människors innersta tankar, jobb-bekymmer, klädinköp, inredningsdetaljer, matvanor...
Genom att checka av en handfull bloggar dagligen känner jag att jag har god koll på vad nära och kära tänker och gör just nu. Som att umgås och träffas, bara det att jag kan stanna i soffan med mjukbrallorna på och inspektera vad mina vänner äter till middag, shoppat på tradera och tycker om sina chefer. Underbart! Eller kanske sjukligt? Finns det nån diagnos för tvångsmässigt bloggläsande eller är det dags att "outa" anamnesen?
Genom att checka av en handfull bloggar dagligen känner jag att jag har god koll på vad nära och kära tänker och gör just nu. Som att umgås och träffas, bara det att jag kan stanna i soffan med mjukbrallorna på och inspektera vad mina vänner äter till middag, shoppat på tradera och tycker om sina chefer. Underbart! Eller kanske sjukligt? Finns det nån diagnos för tvångsmässigt bloggläsande eller är det dags att "outa" anamnesen?
Odd Molly får stanna på hyllan
Näe, hur mkt jag än försöker så kan jag inte förmå mig till att gilla Odd Mollys design. Jag är egentligen en riktig sucker för märkesgrejer och har absolut inga problem med att lägga pengar på designdetaljer.
Men Odd Molly, nej det funkar inte! Titta här:
När är det tänkt man ska använda dessa egentligen? Jag måste nog vara väldigt korkad och inte förstå mig på mode över huvud taget... Nån som kan förklara för mig?
Men Odd Molly, nej det funkar inte! Titta här:
När är det tänkt man ska använda dessa egentligen? Jag måste nog vara väldigt korkad och inte förstå mig på mode över huvud taget... Nån som kan förklara för mig?
Ofrivilligt premiärdopp
Hahaha, vilket avslut gårdagskvällen hade! Efter en kväll på Bishop skulle undertecknad ta sig i land. Lyckades med ett ofrivilligt premiärdopp i älven. Kanske var dags, augusti är ju snart slut!
Nu ska jag fortsätta vara bakis i soffan, att jag aldrig lär mig...
Nu ska jag fortsätta vara bakis i soffan, att jag aldrig lär mig...
Tröstinköp
Det har inte varit en bra dag idag, inte någonstans. Därför beslutade jag mig för att tröstshoppa lite nu när ändå kontot är på noll, lika bra att dagen helt går åt helvete...
Inhandlade en Samsung MiCoach. Blev lite irriterad faktiskt, dom vill verkligen pusha på en massa konstigheter när man shoppar, sådant som man inte visste att man behövde, typ trådlös usb-överföring från laptop till mobil och feta försäkringar. Hallå, jag använder min mobil för att ringa och sms:a, försäkring på en telefon som dels har 2 års garanti men som även ska vara extra skyddad mot väta och stötar på grund av att det är en träningsmobil? Ger er nu Phonehouse, tänk till lite! För det första, efter två år har jag garanterat hunnit byta mobil både en och två gånger och om nu denna telefon nu inte skulle tåla väta trots att det är en träningsmobil som ska tåla regn och rusk så torde ni få höra det! Dessutom är det helt ok för mig att plugga in en usb kabel mellan laptop och telefon de fyra gånger om året som jag orkar tanka över musik till telefonen. Dessutom stör det mig att jag inte ens får betala telefonen cash, dom ska istället lägga på det som utökad hyra, varför? Fick inget svar på varför jag inte fick köpa loss telefonen men orkade inte tjafsa, man blir ju bara less!
Premiär imorgon, jag har fört in vikt och kön, maxpuls... you name it!
Nu ska jag avnjuta en av mina absoluta filmer på tv, Hannibal. Jag tror banne mig den slår Moulin Rouge!
Inhandlade en Samsung MiCoach. Blev lite irriterad faktiskt, dom vill verkligen pusha på en massa konstigheter när man shoppar, sådant som man inte visste att man behövde, typ trådlös usb-överföring från laptop till mobil och feta försäkringar. Hallå, jag använder min mobil för att ringa och sms:a, försäkring på en telefon som dels har 2 års garanti men som även ska vara extra skyddad mot väta och stötar på grund av att det är en träningsmobil? Ger er nu Phonehouse, tänk till lite! För det första, efter två år har jag garanterat hunnit byta mobil både en och två gånger och om nu denna telefon nu inte skulle tåla väta trots att det är en träningsmobil som ska tåla regn och rusk så torde ni få höra det! Dessutom är det helt ok för mig att plugga in en usb kabel mellan laptop och telefon de fyra gånger om året som jag orkar tanka över musik till telefonen. Dessutom stör det mig att jag inte ens får betala telefonen cash, dom ska istället lägga på det som utökad hyra, varför? Fick inget svar på varför jag inte fick köpa loss telefonen men orkade inte tjafsa, man blir ju bara less!
Premiär imorgon, jag har fört in vikt och kön, maxpuls... you name it!
Nu ska jag avnjuta en av mina absoluta filmer på tv, Hannibal. Jag tror banne mig den slår Moulin Rouge!
Dollar i kalsonger
Ja du S***a, inom kort bär det av till glammiga Miami. Sol och värme, drinkar och champagne. Jag är inte ett dugg avundsjuk... Inte alls.
För jag vet en sak, en sak som gör mig lite mindre bitter. Jag vet var dina feta dollarsedlar varit innan du stoppade ner dom i dín glansiga glammiga portmonä. Jo minsann, på kanal 6:s Cops lär man sig en hel del vill jag lova.
Polisen haffade en tämligen skitig man där, polismannen for ner med armen i hans skitiga baggyjeans och vad hittar han i kalsongerna? Jo, en massa dollarsedlar! Så S***a, nästa gång du tittar på din tjocka bunt med dollarsedlar i din glansiga portmonä, glöm inte att använda lite Cicaclean efteråt, nu vet du ju var dina dollarsedlar befunnit sig.
För jag vet en sak, en sak som gör mig lite mindre bitter. Jag vet var dina feta dollarsedlar varit innan du stoppade ner dom i dín glansiga glammiga portmonä. Jo minsann, på kanal 6:s Cops lär man sig en hel del vill jag lova.
Polisen haffade en tämligen skitig man där, polismannen for ner med armen i hans skitiga baggyjeans och vad hittar han i kalsongerna? Jo, en massa dollarsedlar! Så S***a, nästa gång du tittar på din tjocka bunt med dollarsedlar i din glansiga portmonä, glöm inte att använda lite Cicaclean efteråt, nu vet du ju var dina dollarsedlar befunnit sig.
Dagens
Jag har en ny taktik, om jag skriver in mitt kostintag för dagen redan nu så får jag inte äta något mer! Smart eller hur?!
Frukost: Halv portion havregrynsgröt med kanel och ett kokt ägg
Förmiddagsmål: Rökt kalkon i skivor
Lunch: Kycklingsallad med lite fullkornspasta
Eftermiddagsmål: Rökt skinka
Middag: Fullkornspasta med köttfärssås och sallad
Thats it! Nu blir det ingen mer mat!
Använda pulsklocka för maximal förbränning
Alla vet väl vid det här laget att en av dom bästa träningsformerna för att gå ner i vikt är lågintensiv träning såsom promenader. För att göra promenaderna extra effektiva rekommenderar jag varmt en pulsklocka där du kan hålla koll på din puls och ligga på en bra förbränningsnivå.
Den effektivaste fettförbränningen sker då din arbetspuls ligger kring 50-70 % av din maximala puls. Maxpulsen är det högsta antal slag per minut som ditt hjärta kan åstadkomma (vid maximal ansträngning). Maxpulsen säger mycket lite eller ingenting om din kondition, utan beror främst på ålder och ärftliga faktorer. Maxpulsen hos vuxna sjunker alltså med ökad ålder.
Om du på ett enkelt (och ganska grovt) sätt vill beräkna din maxpuls kan du använda formeln: 210 - (0,5 x ålder).
Genom att räkna ut din maxpuls kan du sedan få fram den puls då din fettförbränning är som effektivast. Är du t ex 50 år så blir din beräknade maxpuls 185 (210 - (0,5 x 50)). Det innebär att din effektivaste fettförbränning sker vid ett pulsintervall mellan 92 - 130 slag per minut (185 x 0,5 = 92 respektive 185 x 0,7 = 130). Din puls (om du är 50 år) bör alltså ligga mellan ca 90-130 slag per minut. Pulsen mäts enklast med en sk pulsklocka, men man kan givetvis genom att mäta sin puls på vanligt ("manuellt") vis, lära sig vilken fart man ska hålla för att effektivast förbränna fett.
Starta försiktigt, med en puls runt 50-60% av maxpuls, när du tränat ett tag går du upp till 60-70% för att få en maximal fettförbränningsnivå.
Generellt kan sägas, att lågintensiv träning som promenader i hyfsat tempo, lätt jogging och simning är lämpliga aktiviteter om man vill bränna fett. Faktum är att både fett och kolhydrater förbränns oavsett vid vilken intensitet du tränar, men andelen fett som förbränns är större vid lågintensiv träning (eftersom fettförbränningen kräver syre).
Du förbränner dock fler kalorier per tidsenhet om du tränar intensivare, men det är inte säkert att fettförbränningen blir högre!
Rådet för dig som vill prioritera fettförbränning (framför förbättrad kondition), är alltså att främst ägna dig åt lågintensiv träning.
Den effektivaste fettförbränningen sker då din arbetspuls ligger kring 50-70 % av din maximala puls. Maxpulsen är det högsta antal slag per minut som ditt hjärta kan åstadkomma (vid maximal ansträngning). Maxpulsen säger mycket lite eller ingenting om din kondition, utan beror främst på ålder och ärftliga faktorer. Maxpulsen hos vuxna sjunker alltså med ökad ålder.
Om du på ett enkelt (och ganska grovt) sätt vill beräkna din maxpuls kan du använda formeln: 210 - (0,5 x ålder).
Genom att räkna ut din maxpuls kan du sedan få fram den puls då din fettförbränning är som effektivast. Är du t ex 50 år så blir din beräknade maxpuls 185 (210 - (0,5 x 50)). Det innebär att din effektivaste fettförbränning sker vid ett pulsintervall mellan 92 - 130 slag per minut (185 x 0,5 = 92 respektive 185 x 0,7 = 130). Din puls (om du är 50 år) bör alltså ligga mellan ca 90-130 slag per minut. Pulsen mäts enklast med en sk pulsklocka, men man kan givetvis genom att mäta sin puls på vanligt ("manuellt") vis, lära sig vilken fart man ska hålla för att effektivast förbränna fett.
Starta försiktigt, med en puls runt 50-60% av maxpuls, när du tränat ett tag går du upp till 60-70% för att få en maximal fettförbränningsnivå.
Generellt kan sägas, att lågintensiv träning som promenader i hyfsat tempo, lätt jogging och simning är lämpliga aktiviteter om man vill bränna fett. Faktum är att både fett och kolhydrater förbränns oavsett vid vilken intensitet du tränar, men andelen fett som förbränns är större vid lågintensiv träning (eftersom fettförbränningen kräver syre).
Du förbränner dock fler kalorier per tidsenhet om du tränar intensivare, men det är inte säkert att fettförbränningen blir högre!
Rådet för dig som vill prioritera fettförbränning (framför förbättrad kondition), är alltså att främst ägna dig åt lågintensiv träning.
Nervöst läge
Min lilla pärla, min älskade bil, befinner sig just nu på analys, inspektion och värdering. Jag är riktigt nervös över vad dom kommer att komma fram till. Tänk om dom ringer och säger, sorry men din bil har så många fel att vi inte ens vill ta in den. Då vet jag nog inte vad jag hittar på, jag har ju som förlikat mig med tankn på en ny bil. Fast det är ju klart, så ren som min bil var i morse när jag lämnade in den var det länge sen... Får väl se det som en positiv grej, bilen blev iallafall städad och rengjord. Fick en fruktansvärt ful bil som lånebil:
Så ser ni någon som försöker gömma sig bakom ratten i en svart Patiot så är det mest troligt undertecknad som försöker ta sig framåt så anonymt som möjligt...
Nej, nu ska jag arbeta vidare, detta börjar ju arta sig som en bilblogg!
Så ser ni någon som försöker gömma sig bakom ratten i en svart Patiot så är det mest troligt undertecknad som försöker ta sig framåt så anonymt som möjligt...
Nej, nu ska jag arbeta vidare, detta börjar ju arta sig som en bilblogg!
Dagens matintag
Tänkte fortsätta föra näringsintag då jag tror det förhindrar mig från att natt-äta, min normalt största last.
Frukost: Halv portion havrefrynsgröt och ett ägg
Förmiddagsmål: Några skivor kalkon
Lunch Bulgursallad med kyckling
Eftermiddagsmål: Ett kokt ägg
Middag: Liten portion fullkornspasta med köttfärssås
Kvällsmål: 2 riskakor
Och vet ni vad?! Helt fantastiskt! Jag är mätt och nöjd, vem kunde tro det? Att äta ofta är ju perfekt, jag är ju inte nattamatsugen längre!
Frukost: Halv portion havrefrynsgröt och ett ägg
Förmiddagsmål: Några skivor kalkon
Lunch Bulgursallad med kyckling
Eftermiddagsmål: Ett kokt ägg
Middag: Liten portion fullkornspasta med köttfärssås
Kvällsmål: 2 riskakor
Och vet ni vad?! Helt fantastiskt! Jag är mätt och nöjd, vem kunde tro det? Att äta ofta är ju perfekt, jag är ju inte nattamatsugen längre!
Men jag älskar ju min bil
Gud, hur kan det vara så mkt att göra hela tiden?! Fattar ingenting! Har arbetat 7 till 21, hunnit med att panikstäda bilen (ska in på värdering imorgon) och varit och fixat ena dörren som kärvade lite.
Jag måste faktiskt erkänna, på väg hem ikväll så kom sorgen, jag fick verkligen en klump i halsen när jag insåg att jaga verkligen är på väg att överge min underbara, älskade PT. Jag lovar, min bil har ALDRIG gått så mjukt och fint innan, blivit så varm och behaglig eller känts så tuff och snygg som ikväll när jag körde hem. Och imorgon ska pärlan värderas för ett inbyte! ;-(
Jag har egentligen ingen separationsångest men då det gäller bilar så gör det ont i hjärtat. Bilar är verkligen en personlighet, jag älskar verkligen bilar, motorcyklar, båtar.... ja det mesta med en motor på.
Så, bilen jag fastnat för? En svart Caliber...
Åh, vad detta beslut är jobbigt!!!
Jag måste faktiskt erkänna, på väg hem ikväll så kom sorgen, jag fick verkligen en klump i halsen när jag insåg att jaga verkligen är på väg att överge min underbara, älskade PT. Jag lovar, min bil har ALDRIG gått så mjukt och fint innan, blivit så varm och behaglig eller känts så tuff och snygg som ikväll när jag körde hem. Och imorgon ska pärlan värderas för ett inbyte! ;-(
Jag har egentligen ingen separationsångest men då det gäller bilar så gör det ont i hjärtat. Bilar är verkligen en personlighet, jag älskar verkligen bilar, motorcyklar, båtar.... ja det mesta med en motor på.
Så, bilen jag fastnat för? En svart Caliber...
Åh, vad detta beslut är jobbigt!!!
Dagens kostintag
Idag har jag hållit mig ganska nyttig om jag får säga det själv.
Frukost: Havregrynsgröt med bär
Förmiddagsmål: Lite torkade bär
Lunch: ½ port fullkornspasta med ca 10 brysselkål och ½ ugnsstekt kycklingfilé
Mellanmål: ½ kycklingfilé
Middag: Grillad filé med ugnsstekta grönsaker samt lite klyftpotatis
Kvällsmål: 2 riskakor
Motion: 40 min powerwalk, puls runt 130, kaloriförbrukning 380.
Min kökstapet
Var inne och kikade lite hos Jean och hon hade varit och kikat på en tapet som är väldigt snarlik min kökstapet, om det inte rent av är samma märke. I alla fall så lovade jag att lägga upp bild på vår tapet, tyvärr var jag ute på promenad innan så det hann bli väldigt mörkt, men det kanske ger en liten hint om hur tapeten ser ut "live". 
Så mkt att göra
Vad gör jag då egentligen här?! Ja, det kan man ju fråga sig... Inbillar mig att jag blir lite mer effektiv om jag får skriva av mig en stund. Jag har ju faktiskt ringt och mailat runt en hel del idag så jag känner mig tämligen effektiv. Har även varit och provkört ny bil, sugen! Ska ta och skriva lite mer om "the car" när jag har tid ikväll.
Skrev jag att jag var duktig och gick ut på promenad igår? Tog mig ut och var åter k 20.57, perfekt till CSI. Det regnar idag igen, trist! Hoppas det blir uppehåll ikväll igen så jag kan ta mig iväg en liten sväng, hade varit skönt, då kanske jag snart vågar ställa mig på vågen igen. Har inte vågat efter helgens utsvävningar...
Skrev jag att jag var duktig och gick ut på promenad igår? Tog mig ut och var åter k 20.57, perfekt till CSI. Det regnar idag igen, trist! Hoppas det blir uppehåll ikväll igen så jag kan ta mig iväg en liten sväng, hade varit skönt, då kanske jag snart vågar ställa mig på vågen igen. Har inte vågat efter helgens utsvävningar...
Matdagboken
Läste precis en undersökning som hävdar att personer som för matdagbok äter 26% mindre mat, tappar 64% mer i vikt och bibehåller sin viktnedgång längre än personer som inte för matdagbok.
Det låter ju väldigt sunt, jag vet tidigare när jag körde med VK (seeeg site tyvärr) så blev det nästan så att jag undvek att äta på grund av att jag visste att det skulle se dåligt ut och att kalorinivån skulle öka.
Så, vad är väl inte måndagar om iinte nystartardagar?!
Idag har jag ätit:
Frukost: Kokade 1/2 dl fiberhavregrym med 1 dl vatten, slängde i 1/2 dl bär och tog en stor kopp kaffe till.
Förmiddagsmål: Hann inte, hade tidningsplåtning att rodda inför. Illa!
Lunch: Familjen Dafgårds köttgryta, 240 kcal, perfekt!
Eftermiddagsmål: Torkad osötad frukt, en näve ungefär.
Middag: Liten portion fullkornspasta med köttfärssås, 20 brysselkål och en tomat.
Kvällsmål: 3 riskakor med liiite philadelphia light och en skivad tomat.
Så, vad har ni ätit idag?
Det kvittar, nu drar jag!
Näe, ligger här i soffan och känner mig som århundradets soffpotatis. Känns som att jag ligger och sväller i soffan och inget är det på teve heller. Så, skit samma att det regnar, hellre lite blött hår och gott samvete! Nu drar jag ut!
Regn och rusk
Idag har jag egentligen promenaddag, men det känns inte speciellt lockande. Regnet öser ner utanför fönstret. Får se om det lugnar sig om ett tag, jag behöver verkligen en rejäl genomkörare!
Samsung miCoach
Hur kan jag ha missat denna godbit? Shoppingsuget satte verkligen in när jag hittade denna mobiltelefon.
Så här skriver Samsung:
miCoach är din träningspartner och coach. Den hjälper dig att träna på rätt nivå och coachen ger kontinuerlig feedback på till exempel distans, puls och kaloriförbrukning under passets gång. Tränar du till musik lägger du upp spellistor att träna till. Ett sportarmband, pulsmätare och stegsensor ingår liksom tillgång till adidas träningsportal. Nu finns det inget som hindrar dig längre.
Hur fantastiskt låter inte detta? Ska drömma vidare här från soffan, idag blir det ingen motion, eller ev en prommis till bilen för lite pizzashopping, sorry - idag kan jag inte gå på diet!
Bakfull
Bakfull är bara förnamnet på hur jag mår idag. Kräftskiva igår, riktigt mör idag! Tanken på en långpromenad med pulskontroll känns fjärran bort, jag tror jag stannar i soffan och försöker överleva denna dag. Det är tur det är en ny vecka imorgon!
BRB, HB och LOL
Det är många nya begrepp och förkortningar man behöver lära sig när man chattar på en amerikansk sida. Tur man kan hävda sig som svensk och lite dum blondin, alla svarar så glatt när man frågar om självklarheter...
Mycket mat och lite tid
Jag måste faktiskt medge att det är väldigt svårt att hinna med samtliga måltider under dagen. Jag har så mkt att stå i under dagarna och helt plötsligt är det dags för middag. Jag måste verkligen bättra mig på mellanmålsfronten, men det är inte lätt att ändra på ett beteende man haft i 30 år!
Nu har vi precis grillat och jag ligger i soffan och väntar på en barkaffe, ska bli riktigt gott!
Dagens mat:
Frukost: Sov...
Lunch: Rester av woken med rårisnudlar
Mellanmål: En nutrilettbar low carb, inte det bästa men nöden hade ingen lag idag
Middag: Grillad lövbiff och bakad potatis
Nu har vi precis grillat och jag ligger i soffan och väntar på en barkaffe, ska bli riktigt gott!
Dagens mat:
Frukost: Sov...
Lunch: Rester av woken med rårisnudlar
Mellanmål: En nutrilettbar low carb, inte det bästa men nöden hade ingen lag idag
Middag: Grillad lövbiff och bakad potatis
Varför är man dum och väntar?
Behöver jag säga att jag snoozade istället för att bege mig ut på morgonpromenad kl 0730 som jag tänkt?! Gud så dålig karaktär man har...
Det har dessutom varit ganska fint väder ute idag. Solen har skinit och det har varit relativt varmt, lite blåsigt kanske men ändå helt okej. Jag vet egentligen inte var dagen försvann, vi var och shoppade lite till butiken och jag antar att det var där eftermiddagen försvann för helt plötsligt var klockan 1930 och jag stod och köpte en sallad....
Ingen promenad hade hunnits med heller men jag kan ju inte fuska redan på fjärde dagen. Sagt och gjort, lämnade Hells kitchen och min underbara soffa och mjukisar till hundens stora lycka, begav oss ut på promenad. Väl halvvägs öppnar sig himlen. H-vete! Så innan jag och Rocky var hemma var vi dyblöta, men nu är motionen avklarad för idag!
Det har dessutom varit ganska fint väder ute idag. Solen har skinit och det har varit relativt varmt, lite blåsigt kanske men ändå helt okej. Jag vet egentligen inte var dagen försvann, vi var och shoppade lite till butiken och jag antar att det var där eftermiddagen försvann för helt plötsligt var klockan 1930 och jag stod och köpte en sallad....
Ingen promenad hade hunnits med heller men jag kan ju inte fuska redan på fjärde dagen. Sagt och gjort, lämnade Hells kitchen och min underbara soffa och mjukisar till hundens stora lycka, begav oss ut på promenad. Väl halvvägs öppnar sig himlen. H-vete! Så innan jag och Rocky var hemma var vi dyblöta, men nu är motionen avklarad för idag!
Vilodag och minusdag
Idag har jag vilodag från min träning, skönt! Har rejäl träningsvärk i benen och axlarna, helt otroligt att det "tar på" så jäkligt när man bara promenerar. Jag ska säga upp mitt gymkort, känns ju helt värdelöst efter sommarens frånvaro av träning. Medley har ju knappt haft öppet, jag har nog bara varit där ett par tillfällen. Promenad kan man ta i ur och skur och det är ju faktiskt riktigt skönt.
Har tappat 1,8 kilo sedan i måndags, helt otroligt! Jag fattar ingenting! Min mage mår riktigt bra av att utesluta mjökprodukter. Har testat låglaktos tidigare men det har inte gett så bra effekt. Nu har jag köpt hem havremjölk istället.
Jag har egentligen inget behov av mejeriprodukter just nu (lätt att säga när man är inne på tredje dagen) Haha, fråga mig på måndag igen... Men ren mat är verkligen fräscht och man mår toppen av att inte äta så mkt fett.
Nu ska jag chatta vidare på Provida, donnorna där är underbara!
Har tappat 1,8 kilo sedan i måndags, helt otroligt! Jag fattar ingenting! Min mage mår riktigt bra av att utesluta mjökprodukter. Har testat låglaktos tidigare men det har inte gett så bra effekt. Nu har jag köpt hem havremjölk istället.
Jag har egentligen inget behov av mejeriprodukter just nu (lätt att säga när man är inne på tredje dagen) Haha, fråga mig på måndag igen... Men ren mat är verkligen fräscht och man mår toppen av att inte äta så mkt fett.
Nu ska jag chatta vidare på Provida, donnorna där är underbara!
Rårisnudlar med kyckling
Jäklar vilken god middag det blev idag, jag hittade breda rårissnudlar på maxi som jag kokade. Wokade kycklingfilé och wokgrönsaker, på med röd currypasta och lite kryddor. Riktigt gott och mätt blev jag! För övrigt har det blivit kycklingsallad till lunch och en halv burk tonfisk till mellanmål. Frukosten sov jag över... Har man vilodag så har man!
På väg mot kudden, dagens näringsintag
Eftersom jag slinker in i lite forum emellanåt kanske jag ska ta och förklara lite hur min mat och motionsdag sett ut. Det är verkligen inte märkvärdigt men jag mår riktigt bra. Det jag ffa märker av är att min mage är så mkt lugnare nu när jag inte äter mjölkprodukter.
Sen frukost: 1 dl havregrynsgröt gjord på fiberhavre, kryddad med kanel och toppad med en halv skivad banan.
Ut på promenad, runt 45 minuter och därefter styrka bröst och armar. Man behöver trampa på riktigt fort för att komma upp i maximal förbränningspuls.
Lunch: Kycklingsallad bestående av ris, sallad, paprika, tomat och kyckling. Toppade med lite chili-herbamare och några droppar balsamvinäger.
Mellanmål: Halv burk tonfisk
Middag: Tacos med mycket sallad och salsa. Inte helt ok egentligen då man inte bör äta skalen, men ett fick slinka ner.
Kvällsmål: Halv banan och lite sallad
Så här mkt åt jag verkligen inte innan, jag brukade svälta till lunch, snabbt slänga i mig lunch på stående fot och vara svulten till middagen vilket alltid inneburit på tok för stort intag.
Nu är det ändring på detta, bara ett bekymmer, på lördag har vi kräftskiva! Men jag tänkte som så, om jag nu lyckas hålla mig fem dagar så ska det väl vara okej att synda på lördag, sen startar jag om igen på söndag. Jag tycker jag varit duktig, gubben tog två glas vin ikväll, samt en Dom till kaffet, jag höll mig till vatten. Det ni, det var nog första gången det hände!
Sen frukost: 1 dl havregrynsgröt gjord på fiberhavre, kryddad med kanel och toppad med en halv skivad banan.
Ut på promenad, runt 45 minuter och därefter styrka bröst och armar. Man behöver trampa på riktigt fort för att komma upp i maximal förbränningspuls.
Lunch: Kycklingsallad bestående av ris, sallad, paprika, tomat och kyckling. Toppade med lite chili-herbamare och några droppar balsamvinäger.
Mellanmål: Halv burk tonfisk
Middag: Tacos med mycket sallad och salsa. Inte helt ok egentligen då man inte bör äta skalen, men ett fick slinka ner.
Kvällsmål: Halv banan och lite sallad
Så här mkt åt jag verkligen inte innan, jag brukade svälta till lunch, snabbt slänga i mig lunch på stående fot och vara svulten till middagen vilket alltid inneburit på tok för stort intag.
Nu är det ändring på detta, bara ett bekymmer, på lördag har vi kräftskiva! Men jag tänkte som så, om jag nu lyckas hålla mig fem dagar så ska det väl vara okej att synda på lördag, sen startar jag om igen på söndag. Jag tycker jag varit duktig, gubben tog två glas vin ikväll, samt en Dom till kaffet, jag höll mig till vatten. Det ni, det var nog första gången det hände!
Vilken kropp och vilken människa
I våras sprang jag in på Budo & Fitness där jag inhandlade lite träningskläder. Tjejen som jobbade där var hur trevligt och hjälpsam som helst och ikväll hittade jag hennes blogg av en slump. Kolla in hennes kropp och bli inspirerad av hennes blogg, hon är helt enorm! http://josefinpersson.blogspot.com
Inte för att jag vill ha hennes kropp, inte heller hennes livsstil som är väldigt extrem men jag hade gärna tagit hennes motivation och målmedvetenhet, det är sådant som gör att en människa lyckas.
Inte för att jag vill ha hennes kropp, inte heller hennes livsstil som är väldigt extrem men jag hade gärna tagit hennes motivation och målmedvetenhet, det är sådant som gör att en människa lyckas.
Vilken smärta - hur är det möjligt?
Andra dagen enligt Mr T idag, jag vaknade upp med grym träningsvärk och fattar ingenting. Jag har ju "bara" gått och gjort några lätta övningar?! Ska det verkligen vara så att dessa enkla, lätta övningar verkligen tar där dom ska och därför ger så mkt effekt, läs smärta.
Jag har kört timslånga pass på rejält motstånd på Crosstrainern, men aldrig fått sådan här träningsvärk. Helt otroligt!
Jag måste ju berätta om mitt nyinköp, pulsklockan. Tog mig ut på en prommis idag igen, sol idag vilket var trevligt. Jäklar vad jag fick dra på tempot för att komma upp i puls. Vanligtvis har jag säkerligen tappat tempo efter en liten stund, nu hade jag full koll på pulsen från start till mål och jäklar vad jag svettades, av att gå!
Ja ni, man lär så länge man lever!
Jag har kört timslånga pass på rejält motstånd på Crosstrainern, men aldrig fått sådan här träningsvärk. Helt otroligt!
Jag måste ju berätta om mitt nyinköp, pulsklockan. Tog mig ut på en prommis idag igen, sol idag vilket var trevligt. Jäklar vad jag fick dra på tempot för att komma upp i puls. Vanligtvis har jag säkerligen tappat tempo efter en liten stund, nu hade jag full koll på pulsen från start till mål och jäklar vad jag svettades, av att gå!
Ja ni, man lär så länge man lever!
Införskaffat pulsklocka
Tydligen ska man ligga på 65-70% av sin maxpuls för bästa fettförbränning. Det är ju helt omöjligt att kontrollera när man är ute och powerwalkar, så jag fick bege mig till Kjell och co och införskaffa en pulsklocka. Imorgon ska jag ut och testa min nya tekniska pryl.
För 249:- fick jag alla dessa funktioner:
Det ska bli spännande att se om jag får igång den imorgon!
För 249:- fick jag alla dessa funktioner:
| Pulsklocka med sändarbälte. En mycket kompetent pulsklocka trots sitt låga pris. Mäter aktuell puls samt % av maxpuls, medel ,max och min-puls, tid i pulszon, träningstid. Inställning för ålder och vikt för noggrannare pulszons- och kalorimätning. Zonalarm. Fettminskningsmätning. Stoppur. Bakbelyst display. Vattenskyddad. Alarmfunktion. Hållare för cykelstyre medföljer. |
Det ska bli spännande att se om jag får igång den imorgon!
Vad säger då min nya guru?
Idag startade jag med min nya metod, eller startade vete fanken, har bara hunnit med en kopp kaffe i soffan än så länge.
Michael Thurmonds böcker är verkligen läsvärda. just nu trånar jag efter hans 6 week kit, men det passar inte riktigt in i min ekonomi just nu. Ni som är intresserade kan kika in på www.provida.com.
I alla fall, kosten är utformad utifrån kroppstyp och vilka förutsättningar man har. Jag hamnade i kroppstyp B, vilket innebär begränsat antal kolhydrater.
Så vad får jag nu äta? Grundstommen består av följande:
Proteinkällor: Kyckling, fisk (vit) och magert rött kött. Fokus på kyckling men rött kött är ok nån gång.
Kolhydrater: Ris, helst råris, risnudlar och rispasta. En potatis alt halv bakad potatis nån gång. Havregryn.
Grönsaker: De flesta, mycket gröna bladgrönsaker eftersom dom är vätskedrivande. Mkt sparris, är fiberrika och väldigt näringsrika.
Frukt: Begränsat, men ett äpple är okej ibland, banan innan träning ok, grape är bra.
Bär: Alla sorts bär är ok, en näve om dagen ungefär.
Denna metod bygger på att ständigt tillföra kroppen energi för att hålla igång förbränningen. Man ska äta varannan - var tredje timme, men lite vid varje tillfälle. Lunch kan bestå av 3/4 dl råris och 60 g kyckling.
Man ska alltid äta 30 min före träning.
Jag tror verkligen att detta kan vara lösningen, ihop med träning, lågintensiv, adjö till crosstrainern, samt styrka.
Jag återkommer med rapport, nu ska jag koka lite fibergröt.
Michael Thurmonds böcker är verkligen läsvärda. just nu trånar jag efter hans 6 week kit, men det passar inte riktigt in i min ekonomi just nu. Ni som är intresserade kan kika in på www.provida.com.
I alla fall, kosten är utformad utifrån kroppstyp och vilka förutsättningar man har. Jag hamnade i kroppstyp B, vilket innebär begränsat antal kolhydrater.
Så vad får jag nu äta? Grundstommen består av följande:
Proteinkällor: Kyckling, fisk (vit) och magert rött kött. Fokus på kyckling men rött kött är ok nån gång.
Kolhydrater: Ris, helst råris, risnudlar och rispasta. En potatis alt halv bakad potatis nån gång. Havregryn.
Grönsaker: De flesta, mycket gröna bladgrönsaker eftersom dom är vätskedrivande. Mkt sparris, är fiberrika och väldigt näringsrika.
Frukt: Begränsat, men ett äpple är okej ibland, banan innan träning ok, grape är bra.
Bär: Alla sorts bär är ok, en näve om dagen ungefär.
Denna metod bygger på att ständigt tillföra kroppen energi för att hålla igång förbränningen. Man ska äta varannan - var tredje timme, men lite vid varje tillfälle. Lunch kan bestå av 3/4 dl råris och 60 g kyckling.
Man ska alltid äta 30 min före träning.
Jag tror verkligen att detta kan vara lösningen, ihop med träning, lågintensiv, adjö till crosstrainern, samt styrka.
Jag återkommer med rapport, nu ska jag koka lite fibergröt.
Fel, fel, fel...
Jag har hört Magnus Härenstams ettriga "fel, fel, fel" eka i mitt huvud nu under förmiddagen. Blev så upprörd att jag var tvungen att göra mig två rejäla ostmackor och frossa. Jag har sträckläst Michael Thurmonds andra bok, med fokus på motion och allt jag gjort har varit helt galet.
Enligt mr T är den optimala förbränningsträningen promenader, löpning eller intervallträning med lämplig puls enligt hans beräkninngar. Det får inte vara för jobbigt, i lämplig takt är det bästa. Viktigt är också att äta 30 min före träning och aldrig träna på fastande magen.
På big no-no listan brand träningsformer hittas trappmaskiner, elliptiska maskiner, stegmaskinger, roddmaskiner, cirkelträning, spinning... med flera. Anledningen? Jo, dessa maskiner är jättebra träning om man är ute efter övningar som är bra för hjärta och kärl men värdelösa när det gäller fettförbränning. Anledningen enligt mr T är att dessa träningsmetoder gör att kroppen får arbeta alltför intensivt och detta gör att kroppen förbränner socker och inte fett.
Så, vad har då jag gjort det senaste året? Jag har stått där på den j-kla crosstrainern, svetten har svidit i ögonen och pulsen varit skyhög. Ben som spagetti efteråt men jag har hela tiden tänkt "det här förbränner riktigt bra". Fel, fel, fel!
Idag är jag bitter, jag hade kunnat tagit underbara promenader ute i skogen istället, gått och kikat på träden och njutit av den friska luften. Nej, nej, istället har jag inandats gubbsvett och unkna träningskläder.
Muntert!
Imorgon börjar jag promenera istället, jag tror på mr T!
Enligt mr T är den optimala förbränningsträningen promenader, löpning eller intervallträning med lämplig puls enligt hans beräkninngar. Det får inte vara för jobbigt, i lämplig takt är det bästa. Viktigt är också att äta 30 min före träning och aldrig träna på fastande magen.
På big no-no listan brand träningsformer hittas trappmaskiner, elliptiska maskiner, stegmaskinger, roddmaskiner, cirkelträning, spinning... med flera. Anledningen? Jo, dessa maskiner är jättebra träning om man är ute efter övningar som är bra för hjärta och kärl men värdelösa när det gäller fettförbränning. Anledningen enligt mr T är att dessa träningsmetoder gör att kroppen får arbeta alltför intensivt och detta gör att kroppen förbränner socker och inte fett.
Så, vad har då jag gjort det senaste året? Jag har stått där på den j-kla crosstrainern, svetten har svidit i ögonen och pulsen varit skyhög. Ben som spagetti efteråt men jag har hela tiden tänkt "det här förbränner riktigt bra". Fel, fel, fel!
Idag är jag bitter, jag hade kunnat tagit underbara promenader ute i skogen istället, gått och kikat på träden och njutit av den friska luften. Nej, nej, istället har jag inandats gubbsvett och unkna träningskläder.
Muntert!
Imorgon börjar jag promenera istället, jag tror på mr T!
Rädda mig från fetman Medley!
Kollade vikten i morse, jag vet - en gång i veckan var tanken men jag kan inte hålla mig i sju dagar. Minus ett kilo sen i måndags, det kunde jag aldrig tro! Jag har enormt dålig motivation just nu och både äter och dricker dåligt. Skyller allt på gymmet. Hade dom haft normala öppettider så hade jag varit där regelbundet, ätit mycket bättre och säkert varit pinnsmal vid det här laget.
Men nu när dom kör besöksfientliga tider, 16-20 vardagar, men stänger tidigare fredagar och helgstängt, så hinner jag inte på gymmet, äter därför dåligt och sväller vecka för vecka.
Så Medley, om ni vill rädda en av era kunder från en kommande fetma så kör igång med era vanliga öppettider nu!
Men nu när dom kör besöksfientliga tider, 16-20 vardagar, men stänger tidigare fredagar och helgstängt, så hinner jag inte på gymmet, äter därför dåligt och sväller vecka för vecka.
Så Medley, om ni vill rädda en av era kunder från en kommande fetma så kör igång med era vanliga öppettider nu!
Miss i planeringen
Igår slank det ner ett par glas vin, totalt oplanerat. Typiskt, nu har man väl 500 bonuskalorier att förbränna. *suck*
Att man inte kan vara duktig...
Att man inte kan vara duktig...
Hemkommen och hungrig
Har precis kommit hem från jobbet, slutade 21.15 och cyklade mina 15 km hem, det var ruggigt och kallt, nu fryser jag som en gris och är dessutom hur hungrig som helst!
Jag tänker faktiskt inte gå och lägga mig hungrig en kväll till, nu bär det av till kylen för EN knäckemacka, endast EN macka ska det bli, med lite skinka på och några skivor tomat. En het kopp te till blir perfekt. Sen får det vara nog för idag! Nu finns det sparat och på print så nu går det inte att fuska heller!
Jag tänker faktiskt inte gå och lägga mig hungrig en kväll till, nu bär det av till kylen för EN knäckemacka, endast EN macka ska det bli, med lite skinka på och några skivor tomat. En het kopp te till blir perfekt. Sen får det vara nog för idag! Nu finns det sparat och på print så nu går det inte att fuska heller!
Återvänt till gymmet
Jäklar vad jobbigt det var på gymmet idag, man känner att man varit borta ett tag! Nästan två månader sedan jag var på gymmet, illa!
Nu ska jag verkligen tänka mig för och försöka både äta bra och röra på mig mer. Känner redan nu att jag blir mer taggad när jag tagit mig till gymmet.
Nu ska jag verkligen tänka mig för och försöka både äta bra och röra på mig mer. Känner redan nu att jag blir mer taggad när jag tagit mig till gymmet.
Försöker boosta motivationen
Måndagen är här och jag ska nu göra ett försök att allvarligt ta itu med vikten. Hur kul är det egentligen att känna sig halvfet, inget i garderoben sitter riktigt bra och jag vägrar handla nu när jag har sisådär fem kilo att tappa.
Tänkte försöka hinna till gymmet i eftermiddag, jag tror att träningen kommer få mig att bli mer motiverad, nu i sommar har jag verkligen blivit en soffpotatis.
Tänkte försöka hinna till gymmet i eftermiddag, jag tror att träningen kommer få mig att bli mer motiverad, nu i sommar har jag verkligen blivit en soffpotatis.
Imorgon måste motivationen vara åter
Gud så trött jag är på mig själv. Denna helg har varit katastrofal, egentligen måste jag väl säga att från midsommar så har det skitit sig rejält. Jag orkar helt enkelt inte ta itu med hur jag äter och lever. Det går bra några dagar, jag skärper mig och äter nyttigt - men sen faller jag in i snabbmatsträsket och frossar i feta ostar, snabba kolhydrater och smarriga såser. Jag hatar mig själv för detta beteende och kan faktiskt inte se någon förklaring till varför jag misshandlar min kropp som jag gör, det enda jag kan se är stor motivationsbrist och motionsbrist. När jag inte rör mig blir det automatiskt lättare/mer okej att äta dålig mat. Konstigt men så verkar jag funka.
Imorgon, måndagarna är ju populära startdagar eller hur, så kör jag igång igen, nu får det vara nog! Bra mat och lite alkohol. få igång träningen igen. Det är målet och min kropp behöver det!
Imorgon, måndagarna är ju populära startdagar eller hur, så kör jag igång igen, nu får det vara nog! Bra mat och lite alkohol. få igång träningen igen. Det är målet och min kropp behöver det!
Motivationsbrist ger viktkris
Herrejävlar! Just nu är det katastrofläge på vågen. Jag har ingen motivation alls till att sköta min kost, slarvar otroligt mkt och dessutom äter jag alldeles för stora portioner. Tror ni jag har dåligt samvete? Nope!
Hoppas detta är en trend som snart går över, en sak är iallafall klar, jag ska byta gym! Jag kan inte acceptera att jag missar min träning i två månaders tid på grund av att kärringarna som sitter och gäspar i receptionen på umeå simhall ska ha semester. Näe, nån jävla måtta får det vara!
Om två veckor ska vi ha kräftskiva, jag hade jättegärna varit smal och snygg till dess, men jag får väl borsta på ett extra lager rouge och försöka hitta några kläder i garderoben som döljer katastrofen.
Hoppas detta är en trend som snart går över, en sak är iallafall klar, jag ska byta gym! Jag kan inte acceptera att jag missar min träning i två månaders tid på grund av att kärringarna som sitter och gäspar i receptionen på umeå simhall ska ha semester. Näe, nån jävla måtta får det vara!
Om två veckor ska vi ha kräftskiva, jag hade jättegärna varit smal och snygg till dess, men jag får väl borsta på ett extra lager rouge och försöka hitta några kläder i garderoben som döljer katastrofen.
